ローラー45分

朝方にバタバタして13時近くにキタッコ(´・_・`)

年度末、疲れがピークに向かっておる。。

帰る前に昼メシ。


東区の ふじの さん。味噌坦々麺。
ピリ辛なスパイスと胡麻の効いた味噌味。ウマシでした！リピアリだな。



帰って昼寝すると18時に目が覚める。おぉ、疲れてるな。

けどローラーはしておきたい。



5分流し

ビルドアップ(1分毎にギア1枚)
ラストは1分310wまで
9分206w92rpm

インターバル10分

タバタ×1
3分51秒313w88rpm

片足ペダリング左右200

クールダウン


計45分




やー、仕事頑張らないとな。

あくまでも仕事メイン。自転車は趣味。

でも趣味なら、本気でってことで。笑

みんなそれぞれ両立して頑張ってる。

息抜きしながらやっていきましょ(^。^)