Zwift75分

今日は家の掃除や郵便局など野暮用を済ませて、夕方からローラー。

昨日と同じメニュー。

5分-5分×5本、1分-90秒×2本。











3本目まで上げていけたけど4本目で失速、5本目はケイデンス下げて出力を維持した。





1分はやっぱりイマイチだなぁ。



vivosmartは手首の締め付けを強くすると上手く拾ってくれる。

当たり前か。

普段から締め付けてるとストレスなので、自転車に乗る時だけ強めにするのが良いな。

今日の最高心拍は187。

なかなかキツかった。

しかしボリュームは稼げておらず、Fitness(CTL)は下がっていく一方。。。

ここらでもう一回奮起して、ボリューム稼がないとな。



TSS:96