流した汗は裏切らない

先週～今週はけっこうフットワークを意識したトレーニングを行なっています☆　昨日は女性2人とも下半身に効いてそうな感じでした。笑　
Nさんは体重2キロ減って体脂肪のみ4%減ってましたね☆ 筋肉量は増えているとまではいかないけど、キープ。風邪で休んでた割にこれはすごい☆　Aさんも体脂肪のみ減ってましたね☆　
ジムには体組織計があるので気になる方はいつでも測ってください☆　そして月に一度位記録してみてください☆
これ位測れる測定機は、実はスポクラなどでは有料やったりします。けどここでは「無料」です☆　これは筋肉量とかその他細部まで細かく測れます☆
数字で見る事により「なんとなく変わったかな～」て感じではなく、「あっ変わってる」と結果に確信が持てます。
そして個人差はあれど、その結果は自分自身が頑張った分の結果そのものでしょう☆