本日もみかも山にてトレーニングをしてきました。 今日はちょっと重めのルーチンで。
昨日の疲れ（物足りない？）もどこへやらの朝４時過ぎ起床、 お茶飲みながらラジオ聴き・・
天候晴れため早朝から家事を済ませがてら みかも山の駐車場へ。
本日は背負う水を７リットルに増やし山中を概ね５時間歩き回りました。
ひと通りいつものコースを歩き後、 〆に片道４００メートルの階段昇降５往復。
（「東山道」と言われる少々きつめの山の斜面に設けられた階段）
山での もしもの時に備え体力づくりは欠かせない、 いや、 そうあるべきだと思う。
いつも山では８０％～９０％くらいの力での山行を心掛けています。 （そんな気持ちでいる）
そして、 “もしもの事” が起こった時のために最後の１０％の力を出せるよう体の奥底に仕舞っておく。
その１０％の力のために休日はトレーニングに出かけます。 そしてその場所はいつもの三毳山。
トレーニングを終えた時に感じる大腿四頭筋が張っている感覚が好きなんです。
「ああ、 今日も１０％を蓄えたな」 と。 上手く言えないけど、、 そんな感じです。。
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なーんてカッコ付けちゃったけど、 ホントは 「いつもで山に行けるようスタンバッている」 かなー
（ま、 それもある意味日頃のトレーニングの成果かも・・・。）
