今週も行ってきました、 みかも山トレーニング。
台風一過まではいかず、 どんより雲だったがそれでもトレ中は雨には降られなかった。
今日は肩の具合を見つつザックに水６リットル、 アンクルウェイト１ｋｇづつでＧＯ！
昨日までの大雨の影響で山道はドロドロのため今日は全コース舗装路を歩いた。
（こんな天気でも他にも歩いたり走っている人たちがいっぱいいるのは励みになる）
全体的に起伏のあるコースをみっちり３時間。 いい汗かきました！！
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左肩の具合。
金曜２回目の診察時に、 「周りの筋肉が切れた所をカバーし始めている」 と。
大分痛みも引いてきたし腕も以前より上がるようになってきた。
今日のトレは足腰が弱るのを防ぐため負荷をかけて歩いてきた。
（肩に負担（ザック背負うのには何等問題なし）のかからぬ配慮）
いつでもスタンバイＯＫにしておかないとね。
