今日、私は、寝具を買い換えました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
寝具といっても敷きパッドやカバーですが…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
よく人生の1/3は寝ていると言われていますよね。
寝ている時間のこと(睡眠時間、睡眠の質、枕、布団)に気を使っても、いいのではないでしょうか❓
私は、気分を変えたいとき、寝具のカバーなどを変えます。
今日は、可愛い花柄の模様にしました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
きっと、今日は、いい夢を見れそうな気がします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
そして、睡眠の質ですが…
寝る30分前には電気を消して、真っ暗にする方が良いそうです。
人間のまぶたには、光を感じるセンサーがあり、真っ暗になると脳が休まり、光を感じるとだんだん起きるようにできています。目だけではなく、皮膚にも、光のセンサーがついていて、少しの光でも、敏感に感じ取ります。
真っ暗だと寝にくい方もいらっしゃるでしょうが、真っ暗な方が脳が休まり、良い睡眠が取れるようですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
そして、ラベンダーなどのアロマオイルの香りでリラックスして、眠りにつくのが、私は好きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
皆さんも試してみて下さい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
寝具といっても敷きパッドやカバーですが…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
よく人生の1/3は寝ていると言われていますよね。
寝ている時間のこと(睡眠時間、睡眠の質、枕、布団)に気を使っても、いいのではないでしょうか❓
私は、気分を変えたいとき、寝具のカバーなどを変えます。
今日は、可愛い花柄の模様にしました
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きっと、今日は、いい夢を見れそうな気がします
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そして、睡眠の質ですが…
寝る30分前には電気を消して、真っ暗にする方が良いそうです。
人間のまぶたには、光を感じるセンサーがあり、真っ暗になると脳が休まり、光を感じるとだんだん起きるようにできています。目だけではなく、皮膚にも、光のセンサーがついていて、少しの光でも、敏感に感じ取ります。
真っ暗だと寝にくい方もいらっしゃるでしょうが、真っ暗な方が脳が休まり、良い睡眠が取れるようですね
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そして、ラベンダーなどのアロマオイルの香りでリラックスして、眠りにつくのが、私は好きです
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皆さんも試してみて下さい
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