朝食前の数時間 秋バ～ジョンへと

 

これまで　朝食後（９：００までに）にやってた

ストレッチ　＆　筋トレ　を　

５：００～６：００に。

朝食前　にと移行中の今朝、、、

ベッド上（いつもどおりの股関節）　→　

→　立ち姿（スクワット・サイドレイズ（肩、腕）　へと

　　（　↑　この部分も朝食前に）

ゆっく～りやる。

その後は　朝食準備にキッチン作業

おかげで

朝食は　これから（現在　すでに７：００）

適度にお腹が空いてきた　(笑)

生活リズム　「　秋バ～ジョン　あれこれ試行中　」

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