朝のストレッチ と 腸活の関係 うん！イイみたい

   

ひゃぁ～～！

もうこんな時間か、、、（現在８：３０）

キッチンの洗い物を済ませ、

歯みがき＆歯茎マッサ～ジを終え、

ようやく　PCの電源を入れる　←　いまココ

２度寝となると　

どうしても行動開始が　２時間近く遅くなってしまう

どうせなら　と、

いつものベッド上での

ストレッチ時間を増やしてみた今朝、、、

いつもの股関節をさらに重点的にやってみる

お気に入りの動画（トレ～ナ～さん）を

再度　見直してみたのがキッカケ、、、

もちろん　同じように出来るわけもないのだが

チェックポイントやコツを観たり聴いたりしていると

自分のやり方に

「　あっ　そうか、、、　」とか、

「　コッチの方がやりやすいかも　」と、気づくことがあるのだ

で、動画　→　実践　→　動画　→　実践　の繰り返し。

季節の変わり目、、、

そろそろ

ストレッチ　＆　筋トレの

見直しをやろうかと思ってたとこだし、、、

いい機会かも。

朝食は　７：００に済ませている

いつもより２時間も遅い・・・・

でもね

なんと　腸活が　食後３０分くらいでやってきたっ　(笑)

そりゃ～　忙しくもなりますワ　　(笑)

　　　　　食欲と腸活はイイみたい

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