そこそこ泳ぐ

今日は泳がないはずが予定が変わって。
なんだけど、お昼食べてだらだらしてたら行くのが嫌になって遅くなってしまった。
行ってしまえばそこそこがんばるんだけどなー

これから寒くなったら更に腰が重くなるのであろう‥


今日はんーまあ頑張った。

200m×5本　2分50秒
200m×5本　3分
100×10本　1分40秒　プル
400×2本　8分　4個メキック

なんだかよくわからない雑多な練習で1000

100×4本　2分でダッシュ

とか合間に流したり、ダウン的なの1000くらいで7000。

始めの200が効いたらしくその後がしんどーい。
5本が終わると集中できなくなっていきなり3分に落ちる。
55秒でふんばりたいけど‥そこまでがんばれない、へタレだから。

5000泳いだ後のダッシュはなかなかつらく、16、15、15、14でした。
2分サークルなのに。おそ。
1本目、久しぶりにダッシュしたせいかお尻が筋肉痛になりかけるような感じで痛かったです。キックは腿とか脚の付け根じゃなくておしりからですね(私的見解なので違っても責任とりません)

終わって体重を量ったがはやりジャパンの頃より1キロくらい増えてる‥
1日200kcalの過剰摂取か‥どうにかなりそうで出来ない。
アメトーークのガリガリ芸人とかみて爆笑しながら喜んでる場合じゃないな。

きつい日も泳ぐ

夜中に日記を書くとロクなことを言わない。
やめればいいのにと自分でも思うけど、綺麗事ばかりのブログはつまんないしー‥(綺麗事は書いてるつもりありませんが)

定時であがるはずが何でか残業。
何で‥？
残業代要らないから定時にあがりたい。

中３日水着を着ないととても久しぶりに感じる。
久しぶりなせいか水着がきついんですが‥お尻から腿のあたり。
しまった、また太ったのか？
気を付けないとぶくぶく太って11月の大会にエリートが着れない‥

間食はやめられないから運動で燃焼するしか体の中の糖分は減らせない。
減らすには泳がないと。
泳ぐには時間作らないと。
時間作るには‥色々あるけど平日だと仕事どうにかするしかないなあという結論に至る。
12月上旬の資格試験の勉強も始めたし、もうちょっとメリハリつけた生活をしたいものです。

今日は微妙な時間だったので大体90秒ペースで100やったり200やったり。
水が重い。程よい重さならいいのだけど、ただ重い。
これを調子いいところに戻すまでにどれくらいちゃんと泳げばいいのかしら。

ぶくぶく防止のためにもたくさん泳ぎたい‥な‥

献血後も苦しくなく泳ぐ

気付けば３か月も献血してない‥
歯医者通いしてると献血できないからーと言い訳。

今日はどうやらセンターの血液が足りすぎていたようで、血小板献血じゃなかった。
しかも抜く→戻すを普通３回やるのに２回しかやらなかったからきっと抜いた量が少なかったんだな。
泳いでもしんどくならない。

今日も可もなく不可もない練習。
でも休日だから6000。

最近背面の肉がすごいことになっている。
もはやおばさんだな。
糖分過多は置いとくとしても年とったせいだな、筋トレしないともうだめだ。
確実に、仕事が事務だから腰回りの肉のつきかた半端ないです。

背面のマッサージって自分でできないからなあ‥