ディセンディングやってみたり

忙しいといいつつも３月中は木曜日はノー残業デーで。
選手的なのも有料レッスンもないし広々と堂々と泳げます。
皆さん親切なので、私は一人で泳げることが多いのですが混みようによっては‥ね。
火曜日とか‥まあ‥ね。

かるーくアップして、200×4本×3分サークルで程よいスピードでディセンディングで。
久しぶりだなーこの響き。っていうかこの練習。

普通は１本目をどの程度で泳いで、何秒づつ上げて‥って考えるはずなんですがそんな余裕ないので上がればいいか程度で。

結果42→35→35→34秒‥

１本目が遅いとか２～３本目が同じとかいうつっこみは入れたいけど、まあ3分だしいいじゃないですか。自分には甘く、あまーーーーーく。ほら、１年前だったら4分サークルでもきっと出来なかったし！


流したり、キックしたりしてから今度は100×4本×2分でダッシュしてみる。

12→12→10→12秒‥

ま、まあ2分だしこんなもんですよ、4本が限界ですよ、色々と。


200ばっかりやっていると、100でピッチあげて泳ごうとするとキックとタイミングがズレる。
のでどうにかならないかなーと思ってたのだけど、よくよく考えたらキックの深さを調節すればいいだけのことだった。
キックは水の重さを感じられればよく進むくらいにしか感じてなかったから、私的に素晴らしき収穫。

久しぶりに水泳に真面目な日記書いたな。