寒い・・・なんて寒いんだ！このままでは凍え死んでしまう・・・都内で(大爆笑)。ユニクロで服上下買って、久しぶりにイサミショップに道衣を見に行ったら紺色の超カックいいの見つけて固まる。ちょっと今の財力では手が出ないプライスタグがついている。寒風吹きすさむ中、靖国通りの横断歩道をダッシュしたら体力メーターがゼロになりそう。興味本意で路地に入って行ったら、雰囲気良さげな喫茶店を見つけた。レトロチックなイ . . . 本文を読む
ここ1週間程、ジャンクフードを止めて摂取カロリーは4500前後→3000kcal 弱に抑えてみたら体重は57.6kg・体脂肪率は10.5％に落ち着いている。昨日の目標だと、自分である5％を落とすと5.5％と、低脂質障害になってしまうので体脂肪は3.5％削減で、年内7％ボディに決定します。6kgの脂身を4kgに減らしたまま体重キープすれば大丈夫。思ったより脂肪が付いていなかった事にまずは一安心。種屋 . . . 本文を読む