祓え給え
清め給え
神(かむ)ながら守り給い
幸(さきわ)え給え
上河川敷 千人塚
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/89/d76409925bf6dc564e57f0fd0d593faf.jpg)
利き手はすぐ分かるが
利き足となるとどうだろうか
立位保持で右大腿四頭筋のストレッチ
①後で右手で右足首を取り
股関節伸展位で
膝関節を完全屈曲させる
②後で両手で右足首を取り
同様に
股関節伸展位で膝関節
膝関節を完全屈曲させる
③後で左手で右足首を取り
同様に
股関節伸展位で
膝関節を完全屈曲させる
同様に左も行い
ふらつかない方が利き足である
どちらもふらつかない方は理想形です
素晴らしい!!
どちらもふらつく方は
無理のないように繰り返し
このストレッチを行いましょう
上河川敷 赤川鉄橋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/63/aff14eb93d01b352096dc6431f44a792.jpg)
ガタンゴトンガタンゴトン
二拍子の貨物列車が鉄橋を渡る
ガタンゴトンガタンゴトン
この響きが男の子を虜にする
上河川敷 赤川鉄橋
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/67/8b/80b9d84018fe7778fcfa4cae63db0209.jpg)
今日
大阪では梅雨が明けました
空も
何やら夏色になってきたように感じます
野に咲く草花も
楽しそうに海風に揺られています
下河川敷 第1坂 西を望む
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/57/b6b2c318bb367acf9073d59b29e5f869.jpg)
先の戦争も
たび重なる天災も
決して忘れてはならない
合掌
上河川敷 千人塚
街道をゆく 2017/7/19 淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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利き手はすぐ分かるが
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立位保持で右大腿四頭筋のストレッチ
①後で右手で右足首を取り
股関節伸展位で
膝関節を完全屈曲させる
②後で両手で右足首を取り
同様に
股関節伸展位で膝関節
膝関節を完全屈曲させる
③後で左手で右足首を取り
同様に
股関節伸展位で
膝関節を完全屈曲させる
同様に左も行い
ふらつかない方が利き足である
どちらもふらつかない方は理想形です
素晴らしい!!
どちらもふらつく方は
無理のないように繰り返し
このストレッチを行いましょう
上河川敷 赤川鉄橋
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二拍子の貨物列車が鉄橋を渡る
ガタンゴトンガタンゴトン
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今日
大阪では梅雨が明けました
空も
何やら夏色になってきたように感じます
野に咲く草花も
楽しそうに海風に揺られています
下河川敷 第1坂 西を望む
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先の戦争も
たび重なる天災も
決して忘れてはならない
合掌
上河川敷 千人塚
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