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大分夜も蒸し暑くなってきて、寝苦しくなってきましたね
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ついつい薄着になりがちですが、
私は、明け方、足首〜ふくらはぎがヒンヤリ重だるくなって、
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先日、かっさのYUKIE先生から頂いたアドバイス。
「夜も、レッグウォーマーして寝ると良いよ
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シルクのレッグウォーマーならサラッとして暑くないし、」との事。
冬や昼間は、足は冷やさないよう気をつけていたのですが、
そうでした
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足首は冷やさない事が大切
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“頭寒足熱”と言われるように、
真夏の暑い時期は、頭はアイスノンなどで冷やして
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足首はレッグウォーマーで温める
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そうする事で、質の良い睡眠も得られます
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夏にしっかり汗をかいて、冷やさないように養生する事が、
冬を元気に過ごす
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ここ数日間実践していますが、
明け方のヒンヤリ感もなく快適
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これから
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皆様も良かったら、試してみて下さいね〜
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