大分夜も蒸し暑くなってきて、寝苦しくなってきましたね
ついつい薄着になりがちですが、
私は、明け方、足首〜ふくらはぎがヒンヤリ重だるくなって、
目を覚ます事も。先日、かっさのYUKIE先生から頂いたアドバイス。
「夜も、レッグウォーマーして寝ると良いよ
シルクのレッグウォーマーならサラッとして暑くないし、」との事。
冬や昼間は、足は冷やさないよう気をつけていたのですが、
そうでした
足首は冷やさない事が大切
“頭寒足熱”と言われるように、
真夏の暑い時期は、頭はアイスノンなどで冷やして
足首はレッグウォーマーで温める
そうする事で、質の良い睡眠も得られます
“冬痛夏治”と言われるように、夏にしっかり汗をかいて、冷やさないように養生する事が、
冬を元気に過ごす
ためには大切ここ数日間実践していますが、
明け方のヒンヤリ感もなく快適
これから
が強烈になって、夜もエアコンのお世話になる季節。皆様も良かったら、試してみて下さいね〜
