お年頃
寝つきはいい方でも、夜中1.2度目が覚めて…
横向き率が高いのですが、大分今使っている枕もへたってきて、
なんだか寝起き、肩首が凝っている気がする
相方は元々鼻炎。
年齢と共に、イビキも豪快になってうるさくて、寝れない
なんて事もしばしば
時々無呼吸になっているかも‥という事も。
という事で、ずっと気になっていた
山田朱織枕研究所へ。
体型や体格。
仰向け、横向きで寝ている状態を細かく計測して、無理なく首をサポートし呼吸が楽にできる状態に、5mm単位で枕の高さを調整。
そして、楽に寝返りを打てるかチェック。
寝ている時の、“スムーズな寝返り“が大切
血液、リンパの流れを促進し、日中ストレスのかかった背骨や筋肉をリセット
頭痛、肩こり、腰痛、不眠、いびきや無呼吸症候群、身体の疲れも回復させてくれる
実際に5分ほどベッドに寝てシュミレーション。
力が抜けてくると、最初にちょうど良いと思った高さより5mm高い方が、スムーズに寝返りが打てた
1時間ほどでカウンセリング終了。
お互いのマイ枕完成
オーダー枕で寝初めて1週間ほど。
見た目低めだけど、しっかり首をサポート。
今まで使っていた枕よりもフラットで硬めかな、と思ったけど、
呼吸がスムーズで楽になっているためか、仰向き寝している時間が長くなった
そして、横向き寝も肩や首が圧迫されないので、寝起き、肩こりや首こりもないかも。
途中起きちゃうのはまだあるけど、一回で済むことが多くなった。
眠りも深くなったかも
相方のイビキもなくなりはしないけど、少し軽減されたかも
ちょっとお高い買い物かもしれないけど、やっぱり睡眠
は大事
心地よい睡眠は元気の素ですね