「仕事納め」

本日、POLE POLE年内最後の営業日。
私自身も気持ちよくトリートメントする事が出来ました

今年１年ご来店頂いたお客様、本当にありがとうございます

何度も足を運んで頂いているリピーターのお客様、
そして、初めて訪れて下さったお客様、
色々な出会いがあり、気づきがありました。

来年も、気持ちを新たに、
更に良いトリートメントを心がけて行きたいと思いますので、
どうぞよろしくお願い致します

なお、年始は、1月4日（火）からの営業となります。

「ゴスペル・ライブ」

昨日は、友人の「ゴスペル・ライブ」を見てきました。
ゴスペルは大好きでライブは何度か見に行ったことはありますが、
クリスマスの時季に見るのは初めて。

宗教色が強い部分もありましたが、本来クリスマスは厳かに、平和を祈るもの。
私自身クリスチャンではないので、そこまで思えないと言う部分もありましたが、
本来のクリスマスを味わえて良かったです

友達の所属するグループを含め、3チームが出場。
どのグループもプロ並みのレベルで、本当に楽しそうに歌っているので、こちらもに。

ゲストのキャロル・ギャッズデンさんは、透明感のある声で、声量もあって、圧巻

とっても素敵なクリスマスライブでした

ゆず酵母

今日は、冬至。
なんだか比較的温かいので冬を感じにくいこの頃ですが、
今日を境に日が長くなると嬉しいですよね～

ゆず湯で、ほっこり温まりました
香りも良いので、リラックス～。
そしてお肌もスベスベになって

更に、頂き物のゆずも頂いていたので、ゆず酵母にチャレンジ


切ったゆずにお水を注いで、びんを振って、温かいところに置きます。

時々振りながら待つこと2～3日で酵母が起きるはず

うまく酵母が起きますように

「12月～1月 真冬の身体」

今年は比較的温かい12月ですが、寒暖の差が激しいですよね～

（今日も、セルフで出来る「身がまま整体」を紹介します。）

本来この時季、寒さを逃がさないように、骨盤は縮もうとします。
しかし、昨年に引き続き今年も、

○左側から縮もうとする→冬の反応と
○右側から弛もうとする→春の反応が同時に起きています。

このため、身体はより冷えやすく、頭はよりのぼせやすくなっています。

1.冬の反応への対処→縮もうとしている骨盤底部（特に左側）を弛めましょう

　1.左足の膝を曲げた状態で、
　　左内くるぶしを、右手で大きくつかんで軽く外側方向にねじる。

　2.ゆっくり力を抜きながら少し戻して、そのままふわっと包んだまま
　　10呼吸ほどキープ。

　骨盤の下の方と、お腹がじんわり温かくなると良い。

　左の内くるぶしは、骨盤底部と同時に冷えて、固くなりやすい。
　　冷えの解消や、生理痛や便秘にも有効。

2.春の反応→右側から弛もうとする、のぼせを解消しましょう
　
　1.立て膝の状態で、両手を組んで、手のひらで
　　足三里（膝小僧のした右手中指をあてると、手のひらの真ん中あたりが足三里にあたる）を
　　ふわっと包みこんでキープ。
　　
　2.10呼吸×2～3セットぐらい。
　　（手首、肘の力は抜いて行く）

　お腹、腰、背中の上の方が温かくなって、腕と脚のまわりは涼しくなると良い。

　右の足三里は、春の気の発散（頭の興奮をとる）の要となるツボ。
　　腰椎4番を弛め、胃腸の働きを活発にしてくれます。

ここ数年の異常気象で、身体も右往左往しているんですね～。
上手に身体を整えて、気持ちよく新年を迎えましょう

ラッパ屋「YMO～やっとモテたオヤジ～」

今日は、ラッパ屋の「YMO～やっとモテたオヤジ～」を見てきました。

昼食は「富士そば」食後の憩いは「ドトール」の56歳、
バツイチの中小企業の部長。
そんな地味な主人公に、ある日、人生の春が訪れて…。

ポップでクールな演出も、いつもと雰囲気がちょっと変わっておしゃれで良い感じ
今回の作品もちょっとほろっとして、沢山笑わせてもらいました

希望や後悔を持ちつつも、幾つになっても気持ち次第で色んな可能性がある、
頑張ろうと、元気ももらいました

次回作も楽しみです

「シュトーレン」

12月になると、街はクリスマス一色になりますよね～

そして、クリスマスといえば、シュトーレン
私は、これを焼かないとクリスマス気分が盛り上がらないのですね

ということで、12月ご来店のお客様にプレゼントしている
「POLE POLE特製シュトーレン」をご紹介します。



「シュトーレン」は、ドイツのクリスマスのパンで、「キリストのおくるみ」の意味。
「POLE POLE特製のシュトーレン」は、
ラムレーズン、カレンツ、アーモンド、クルミ、みかんピールと具沢山。
本場のシュトーレンは甘くて苦手な方にも、美味しく召し上がって頂けるのではと思います

12月中ご来店のお客様（3日前までのご予約のお客様に限らせて頂きます）にプレゼントさせて頂いているので、
良かったら、是非ご予約してくださいね～

「田中恒子さんのお正月飾り手作りレッスン」

今日は、「田中恒子さんのお正月飾り手作りレッスン」に参加してきました。

田中恒子さんは、器のデザインをはじめ、
生活全体に遊び心のある演出を提案するコーディネーターとして活躍されています。

清楚で凛とした素敵な方でした

しめ縄のリースをベースに、松、松ぼっくり、稲穂、紅白の扇、水引を飾って行きます。



シンプルながら、少し華やかさもあって良い感じのお飾りに
お飾りをつけるのが、楽しみです

そして、小さなお飾りも作りました。



お正月のテーブルもこんなお飾りをプラスすると、華やかになりますよね～。



器などと合わせたお正月のコーディネートもセンスが良くて素敵でした

コーディネートの仕方などもアドバイスして頂いたので、
是非ちょっとした小物でお正月のテーブルも彩ってみたいな～と思います

「ローストポテト・ブレッド」

今日は、パン教室で「ローストポテト・ブレッド」を焼きました

フランス粉に全粒粉を加えた中種に、ローストした角切りのじゃがいもを加え、
高めの温度で焼成。

外側カリッと、ローストしたじゃがいもがゴロッと入っていて芳ばしい
中種方式だと、味も濃くなり、
発酵もすすみやすいので、酵母が少なめでもいいのですね～

お食事パンに最適。
おうちでもチャレンジしてみようっと

ボランティア交流会

今日は、緩和ケア病棟のアロマのボランティア活動をしているメンバーの交流会に
参加してきました。

昨年9月から活動し始めて、交流会に参加するのは今回2回目。
前回顔を合わせていなかったメンバーにもお会いする事が出来ました。

普段一人で活動しているので、他の方の活動の様子を聞いて、
意見交換を行えるのは貴重でした。

緩和ケア病棟という事もあり、不安になる事も時にありますが、
担当看護士さんとしっかり連絡を取り、患者様の希望をくみとってあげる大切さを
再確認しました。

患者さま、そして付き添いのご家族に少しでもリラックス出来る時間を
持って頂けるよう、気を引き締めて活動して行こうと思います

癒されました～

昨日は、お友達のサロンhoyunorさんに行って、
久しぶりにトリートメントを受けてきました。

ご無沙汰していたので、色々お話もさせてもらって、それだけでもパワーを分けて頂きました

そして、スウェディッシュトリートメントをお願いしました。
ちゃんとスウェディッシュトリートメントを受けるのは初めて
しっかり筋肉に働きかけるタッチで、少し首肩に違和感のあった私には、ジャストフィット
凝りをほぐしてくれつつ、心地よい～
御陰様で、身体が軽くなって、リラックス出来る極上の時間を過ごす事が出来ました

Nさん、心地よいトリートメントをありがとうございます
細やかな心遣い、私もお手本にさせてもらいま～す