モッコウバラ

ずっと気になっていた「モッコウバラ」。
先週つぼみの状態で購入した花が、大分咲き始めました



今日は、風は強かったものの、大分暖かくなって、春を実感できる一日でしたね～

マンションなので、モッコウバラのアーチは作れませんが、
壁一面モッコウバラで埋め尽くしたいなあと夢見ています

なるほど～

昨日は、ハーブやアロマに関する本を何冊も主筆されている
佐々木　薫さんのお話を伺ってきました。

銀行主催の無料セミナーの一部として、
「自然のチカラで心と身体にパワーチャージ！～アロマテラピー的健康生活～」というテーマ。

男性の方が多く、ハーブやアロマへの関心度も人それぞれ。
どんな感じでお話ししていただけるのかな～？

アロマテラピーの初歩的なお話でしたが、
ムエットで実際に香りを楽しみ、
ローズジュースのサービスで味を楽しみ、
そして、世界のハーブ紀行。
スライドで、ハーブの収穫風景やその土地土地の活用法、精油の抽出法を映像で楽しみ、
五感に働きかける講義で、さすがだな～と思いました

皆さん飽きることなく、楽しく講義を聴いているようでした。
対象者にあわせて、講義内容を構成する大切さを実感。
勉強になりました

4月～5月の身体

晩春…本来、のどかな季節なのですが、
今年は冬のように急に冷える日が多いですね～

（今日も、セルフで出来る「身がまま整体」を紹介します。）

身体も羽を伸ばすように、本来骨盤、肩甲骨ともに弛みきる時季に当たります。
とはいえ、4月は何かと変化の多い時季でストレスもかかりやすいので、
なかなかそうは旨く行きません。
肩甲骨や腸骨のまわりが敏感になってむくんだ感じになりやすいので、
ここを弛めてあげると、肩甲骨周りがすっきりして軽くなります。

そして、今年のように寒さも強いとのぼせも強く、なかなか身体が弛む事が出来ません。

やはり、まずは先月同様のぼせを解消しましょう！

1.のぼせをとる

　春の「のぼせ」対策になるのが、手三里（ひじの外側、しわが出来るところ）です。
　このツボは、胸椎2番に関連していて、気の発散を促進し、肩甲骨を弛めてくれます。
　
　両ひじを軽く曲げて、両手のひらでひじの外側を包み込むように触れます。
　（力を入れずに、指先の力を抜いてふんわりと）
　　　
　10呼吸ほどすると、肩の上や前頭部のあたりが涼しくなると良い。

2.腸骨筋を元気にしましょう！

　腸骨筋を元気にしてあげると、消化器系も整い、腸骨の動きが柔らかくなり、
　呼吸が深くなって、腸骨も弛みやすくなります。

　両脚大腿部内側真ん中あたり（腸骨筋、消化器系と関連）を、
　両手のひらで包み込むように触れます。
　（力を入れずに、指先の力を抜いてふんわりと）
　　　
　10呼吸ほどすると、お腹の辺りが温かくなると良い。

最後に全身に気の流れを整えましょう！

　●足三里春の気の発散の重要なツボ。
　　　　　　　腰椎4番を弛め、全身のリラックスを促す。

　両足を立て膝にして、
　足三里（膝小僧の下に右手中指を当てると手のひらの真ん中あたりが当たるところ）を
　両手のひらでふんわり包んでキープ。
　　
　10呼吸ほどすると、お腹の下が温かくなると良い。


すっかり春爛漫の陽気になって、身体もすっきり、弛めるといいですね

BEGIN in B.Y.G

今日は、初めてBEGINのB.Y.Gでのライブを見てきました。
B.Y.Gという渋谷にあるライブハウス。
こじんまりとして味のある感じです

19時半スタートのライブ。
予約は完了しているものの、15時～整理券を販売するという事で、
14時半頃に会場に到着すると、既に店内には常連さんぽいお客様たちが…。
17時からのチケット販売まで、外に出られないとの事。
みんなお茶やお酒を飲みながら、ひたすら待ちます

そしてやっとチケットをGET

18時半オープンと同時にライブハウス内に…。
小さなステージとすぐ間近に座席が。座席は50か60程度でしょうか。
まさにかぶりつきの席につく事が出来ました

みんな食事やお酒を楽しみながら、ライブを待ちます。
そして、BEGIN　登場
手が届きそうなステージにメンバーが…。
オリオンビールを飲みながら、こんな間近にBEGINのライブを見れるなんて
なんて贅沢な時間
何時間も待ったかいがありました

休憩を挟んで2時間たっぷりのステージ。
ホールとは違ったアットホームな雰囲気。
極上な時間を過ごす事が出来ました。
BIGになっても、ライブハウスでのステージも大切にしてくれているBEGINのメンバーに感謝です
素敵なライブをありがとうございました

B.Y.Gでのライブ、チケットを取るのは大変ですが、
また是非チャレンジして行きたいです

「焼きカレーパン」

昨日、パン教室で「焼きカレーパン」を焼きました



ひよこ豆のカレーを包んで、フランスパンを荒めにミルしたものをトッピング。
こんがり焼き上がりは、見た目も可愛いですね～

荒めにひいたフランスパンがカリカリっと芳ばしくて、美味しい
揚げカレーパンはちょっとヘビーですが、
これは揚げていなくてもカリッとした食感が楽しめて、ヘルシーですよね

竹の子

今日野菜の宅配で注文していた「竹の子」が届きました。
みずみずしそう

ふきのとうなどと並んで、春の旬のお野菜の代表格ですよね～。
これを食べないとなんとなく春が来た感じがしなくて

早速ゆでて、今日は竹の子づし
（写真撮るのを忘れちゃいましたが…）
竹の子ご飯、竹の子の天ぷら、竹の子とふきの炊き合わせ、姫皮のごまあえ。

やっぱりゆでたては、香りとシャキシャキ感が違いますね～。
春の息吹を感じました

苦みやえぐみのある春野菜は、解毒作用があります。
冬の間に身体に蓄積した悪いものをデトックスして、
身体もシャキッと目覚めさせてくれるそうです

皆様も色んな春野菜を楽しんで、身体を目覚めさせてあげて下さいね～

小金井公園へ…

今日は、小金井公園に行ってきました
思ったよりポカポカ陽気になりましたね～



入り口近辺の菜の花も満開で、桜とともにまさに春爛漫。
菜の花がほのかに香っていました

桜もう散っちゃたかなと心配でしたが、
まだ満開の木々も沢山あって嬉しいな～
やっぱり青空だと桜も生えますね～。



桜のじゅうたん。



そして、桜吹雪。（わかりにくいと思いますが…）
桜は散る姿も美しいですよね～



青空に高々と、星形の連凧が上がっていました。
初めて見ました

なかなか春を満喫出来ない日続きでしたが、
今日はほっこり幸せな１日でした

お花見ウォーキング

今日は、我が家毎年恒例お花見ウォーキングに行ってきました

あいにくの天気少しでも日差しが出てくる事を願って、出発

石神井公園を通って、石神井川沿いを歩いて行きます。



桜はちょうど満開。



桜を見つつ、お弁当を食べたものの、更に空はどんよりと…。
今年は寒くてさっさと食べてすぐ出発。

そして、練馬区から板橋区に突入。



楽しみにしていた中板橋の桜。
今年は道路側の枝が切られていて、桜のトンネルになっていなくて残念
住民の方が花吹雪を片付けたりするのが大変だからでしょうか。
ちょっと残念。来年は復活してほしいな～

今年は寒さに耐えられず、ここまでで断念。
4時間ほどのウォーキングとなりました。
来年はぽかぽか陽気でお花見出来ますように…

「イチゴのティラミス」

いちごが美味しい季節ですよね～
今日は「イチゴのティラミス」を作ってみました



いちごをピューレ状にしたものに、マスカルポーネチーズと生クリームを加えて、
フィンガービスケットをリキュールにひたしたものと重ねます。

フィンガービスケットがちょっとフニャフニャになりすぎちゃいましたが、
春の香りのするデザートになりました