05:16 体重:62.2kg 体脂肪率:22.7％ BMI:21.17
05:54 朝食:納豆約40g×1パック、りんご×1/2個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:04 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「中国産・太平洋バチマグロ解凍刺身用」158g×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、紀文「いか塩辛」50g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml
17:58 夕食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、紀文「いか塩辛」50g×1パック、きゅうりの浅漬け、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
20:02 血圧 最高:90mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
05:54 朝食:納豆約40g×1パック、りんご×1/2個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、丸美屋「ぺパたま」(ふりかけ)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:04 昼食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「中国産・太平洋バチマグロ解凍刺身用」158g×1パック、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、紀文「いか塩辛」50g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml
17:58 夕食:納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、紀文「いか塩辛」50g×1パック、きゅうりの浅漬け、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
20:02 血圧 最高:90mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。