今日の食事と健康(2021年6月12日土曜日)

05:15　　体重:62.7kg　体脂肪率:22.9％　BMI:21.34

05:46　　朝食:「冷しとろろそば(道産長いも使用)」×1杯、七味唐辛子、タコの刺身、「タマノイ穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:14　　昼食:「石臼挽きそば粉使用ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

15:38　　間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:26　　夕食:納豆約40g×1パック、「ふき煮」×1パック、「うなぎまぶしごはん(中国産うなぎ使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

19:40　　血圧　最高:102mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。