ヨガを始めたきっかけ

私はヨガを始めて約18年になります。
ヨガを始めたきっかけは次男を出産した後の体調不良です。
断乳後、不眠やめまい、肩凝り腰痛に悩まされました。
ホルモンのバランスを崩していたようです。今、振り返ると子育てで自分の身の自由がきかず強いストレスを受けていたように思います。
子供を産めば誰もが通る道なのですが上手く発散出来ていなかったんですね。
そんな時近所の体育館のヨガ講座の募集が目にとまりました。
すぐに申し込み、週一度通うようになりました。
体調は少しずつ良くなり、子供を通しての行事に参加するようになると気持ちも明るくなってきました。
子育てで体調が悪くなったのですが、結果的には子供に救われたんですね。
その後その体育館に10年以上も通い続け私にとってヨガは無くてはならないものになって行きました。
あの時、自分の未熟さが原因とはいえ苦しんだ事が無ければ今の私は無く、今有るのは子供のおかげかも知れません。
今でも些細な事でイライラしたり、落ち込んだりすることはありますがヨガをしている時は忘れる事が出来ます。
子供はもう親離れしていく時期ですし心の安定の為に益々ヨガは私の大切なものになりそうです


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何時もどうりの木曜日

今日は、午前中中央区民センタースマイルでサークルのお仕事をしてきました。

断食6日目ですが、今日は、スケジュールがいっぱいでお昼はスタバーでゆっくり休憩することにしました。ハーブティーが無いのが残念(-.-;)
しょうがなく、紅茶をオーダーしました。
断食中は、カフェインの無い物を飲むのがいいのです。

中央区民センターの生徒さんに少しほっそりした、目が何となく違うと言われました。
目はちょっとパソコンに向かい過ぎたせいかと思います

これから、本部教室で他の生徒さんに混ざりワンレッスン受けます。

毒だしは、液体だけでなく気体、固体という形でも行われます。
気体は呼吸で、固体は宿便という形で排泄されます。
断食中もヨガをすると更にデトックス効果が上がるんですよね


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クライミング

私の兄は、十勝の幕別町というところで農業を営んでいます。
それ自体はごく当たり前の事ですよね。
趣味はクライミングやスキー、油絵を書くことなんですがここまででも農家の親父さんにしてはちょっと異色かなぁくらいですよね。趣味のクライミングの練習用に、農業機械を入れる倉庫の壁にクライミングのパーツを張り付けだしたあたりから、そこまでやる？という感じになってきますよね
なんといまでは、立派なクライミングジムに変貌してしまっています。
週二回、仲間や初心者の方が練習に来ています。
今年のお正月には、私に、クライミングであちこち痛いと言ってる人のメンテナンスにヨガ教えてくれないかなという話まで、でました。
倉庫の中には、トイレやロッカールーム、休憩所まであります。
本業の農業より、いれこんでいるように傍目からは見えてしまいます。
夢中になれるものあるのはいいことですけどね(^o^)
ちなみに、クライミングジム十勝で検索するとそのジムの写真が見れます
興味のあるかたはごらんになってみてくださいね。

肝心な体重の事

私にとっての断食はデトックスが最大の目的です。
もちろん痩せる事が出来れば更に万々歳ですけどね(^0^)/
たいてい、3～4キロ痩せ1週間で1キロはもどります。
復食してからの、食事内容でマイナスになった体重をキープ出来るかどうかが決まります。
ドカ食いしてしまうと元の木阿弥です。
断食直後はドカ食いしてもお腹が受け付けませんが。
体重の事だけでなくせっかく浄化した体を保つには食事の内容を質の良い物にしなければなりません。
私は今日で5日目ですから復食の時期にメニューを紹介していきますね
ちなみに今回の断食では3キロ程減量してます。
ブログを始めた事で脳の消費エネルギーが増えているのかも知れません。


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肚がお留守にならないよう気をつけます^_^;

余分な水分

今日で断食は、４日目です。
かなり、空腹感から開放されてきています。
体は、食べない事で一休み出来るのでパニックになる事もありません。
食べない快適さを感じられるようになるのです。
繰り返し断食すると、食べないモードにスイッチがスムーズに切り替わります。

わたしが断食して一番変化するのは、余分な水分が抜ける事です。
単に痩せるだけではなく、むくみがとれます。
体の毒物は水に溶けています。
余分な水分が排泄されるという事は、その毒素も同時に排出されます。
お腹まわりや、太腿、足指など、下半身は特にすっきりします。
酵素を飲むことで、解毒や脂肪の分解、腸内環境が整うなどいいことがいっぱいあります。

断食中に、難をあげるとしたら少々寒いことです。
そんなときは、やっぱり酵素風呂です。
酵素を温めのお湯の入った洗面器にあらかじめ50cc程入れておきます。
そうすると、酵母菌が増えるのでお風呂が沸いてから混ぜます。
お風呂からあがって暫らくしても体がポカポカしています


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ここちよい場所

長年ヨガをしているとここちよい場所に敏感になります。
例えば、大きなデパートの中でも観葉植物がたくさんある休憩所に行くと後頭部の辺りがすーっとしてきます。一番顕著に感じるのは、週一度の小樽のお仕事の時です。
列車の中から海を眺めつつ小樽駅に着くと、目的地のスポーツクラブまで15分程潮風にあたりながら歩きます。一時間、生徒さん達と良い汗をかき心身ともリフレッシュします。
マイナスイオンのシャワーをたっぷり浴びているのでしょうね


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