食事は1日1回

今日からシャドーヨガワークショップが始まりました。

いろいろ説明を聞きました。

どういう心構えでこの5日間のワークショップに取り組むかというようなお話です。

最後に食事の取り方についてのお話がありました。

メインはお昼でそれ以外は固形物は取らなくていいといったお話でした。

午後1時位に昼食を取り日没後は食べない。。。ということは必然的に1日1食です。

今午後4時30分くらいには暗くなります。

もちろん朝はヨガをするので食べません。

暖かい飲み物くらいにします。

酵素は消化が早いのでいいようです。

最初は良くてもだんだんお腹が空いてきてしまうのでそんな時も酵素があると助かります。

半断食と思えばいいかと思います。

この時期に体のリセットが出来るのは嬉しいです。

明日からのレッスン楽しみです。










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明日からシャドーヨガワークショップ

明日からいよいよワークショップが始まります。

朝7時30分からですから5時起きで6時位には家を出ます。

仕事は水曜日以外はお休みにしたのでワークショップに集中できそうです。

それでも家事は休めませんが。

最初にワークショップに参加した時は真駒内の芸術の森に宿泊しました。

家事からも離れ別世界のような印象でした。

今回は午前のみの日程なので時間的には余裕があります。

でも内容が多分濃いものになると思うので一日一レッスンで充分と思います。

一週間きっとまた多くのことを学ぶことになると思います。




2010年シャドーヨガワークショップの詳細はこちらから　





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クリスマスと冬囲い

大通り公園のテレビ塔近くでクリスマスのものをいろいろと売っていました。

幾つかテントがあり国際色豊かな感じです。

クリスマスのイルミネーションが始まる頃毎年恒例になっています。

ウインナーとか飲み物なんかも売ってます。




　　

若い人達が楽器を演奏していました。

クリスマスソングだったんだろうな。。。私が着いて少したつと終了してしまいました。

マトリョーシカも売ってました。

中からサンタさんが出てきたりしそうです。




　

かわいいリースが沢山！

時間が無かったので何も買わなかったけれど余裕があったら間違いなく1つくらいは何か買ってただろうな。。。





　　　　　　　　　


オーナメントや窓に貼る飾り、お人形。。。クリスマスはこういう小物が楽しいので乗せられちゃうんですよね








こちらは時計台の周りの冬囲い。

造園業者さんの仕事は流石です。プロは違います。

雪が降って少し積もっています。

ここまでしっかりした冬囲いすれば雪が沢山降っても大丈夫そうです。


　　　　　　　　

夕方だったのでバックの時計台は分かりづらいですね。





雪模様のせいか観光客の姿は少なかったです。

雪がもっと積もったら様になるのかも知れません。







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うつ伏せでバッダ・コナーアサナ

最近サークルや講座でうつ伏せのバッダ・コナーアサナをペアでやっています。


ヨガジャーナルのポーズ辞典より



この写真のラインのところにヨガベルトを掛け仰向けで寝て暫く呼吸をゆっくり続け股関節を広げるというのは時々やります。

起き上がってから更にベルトを掛けたままうつ伏せに寝るかベルトを外しペアで踵をお尻に近づけるようにして押してもらうと股関節が更に柔軟になり気持ち良いようです。



下手な絵ですがうつ伏せに寝た時の足の形です。


足の甲を抑え足裏をまずぴったり合わせお尻の方に踵を押して行き足先も浮かせないようにします。

押す時のコツは足首のところを下げるようにしながら（膝で押しても良い）踵をお尻に近づけるようにすることです。

足先が上がってしまわないよう床と平行くらいを保てたらそうします。

但し足首や股関節の硬い人には無理強いをしないようにします。

股関節が硬い人はお尻が浮きますが呼吸を続けるうちに少しづつ股関節が広がってきてお尻も下がってきます。

足を押されると皆さん気持ちがいいという感想でした。

普段ペアはパスという方もこれはやってもらっていました。


家でやる場合はバッダ・コナーアサナでベルトで固定してうつ伏せになるとといいとお話するとすぐ試してみている方も数名いました。

ご夫婦でいらしている方のご主人の方が家でやる！と宣言していました。

奥様は本当にやる？と疑いの視線を送ってはいましたが。。。

みなさんの前で宣言したからにはやらないとと本人は自覚しているようでした


バッダ・コナーアサナの効果をハタヨガの真髄から抜粋してみます。


泌尿器系疾患に適している。骨盤、腹部、背中が刺激され血行が大変に良くなる、腎臓、前立腺、膀胱を正常に保つ。

このポーズは女性に大変効果的である。

サルワーンガアサナとその変形ポーズも、このアサナと一緒に行えば月経不順を治し、卵巣の機能を正常にする。

妊娠中にこのポーズで毎日2～5分間座ると出産の痛みが激減するばかりでなく、静脈瘤の心配もなくなる。


男性にも女性にも効果が絶大なポーズです。

お家で家族同士でやってみるのもいいですよ！








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アーユルヴェーダの世界新版

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小樽の長崎屋で衝動買い

こちらは小樽の長崎屋で買った発熱性インナー、東レのエアロウォーマーです。

もういろんな名前があって訳分からなくなってます

ほとんど衝動買いに近いです。

仕事の前早目に小樽に着いたので市場調査の為覗いてみました。

何故買ったかというと3点で2370円とお買い得だったから。。。

1点998円が880円に値引きしていて3点まとめて買うと更に270円安くなるというセールをやっていました。

主婦というのはそういうのに弱い生き物なのです

それ以外に買おうと思ったきっかけは綿が60％入っていたことです。

どうしても化繊のみというのは肌にどうなんだろう？という疑問があったりするので。



ハイネック意外に丸襟でこの黒とパープルを購入しました。

ユニクロだと朝6時から並ばなくてはならなかったのが労せず買えたからなんだか特した気分です。

今日早速パープルのを着て外を歩いてみました。

着心地は若干締め付け感はあるもののまぁまぁでした。

気のせいか暖かく感じましたがジャケットが短いとジーンズの下にスパッツを穿かないと足はやはり寒いです。





それで西友のエコヒートのスパッツを買ってみました。

これは正規のお値段990円です。

紳士物は少し締め付け感がありそうだったのですが婦人物はレーヨンが入っているせいか少しタラっとして肌触りもいいです。

エコヒートには綿は入っていないのですが触るとしっとりしていて化繊のみという感じがしません。

これはまだ穿いていないので暖かさは確認できてません。



腰の冷えが気になる私はこんなものも買いました。

ワコールの腹巻です。

西友で1050円が今20％引きで840円。

これも発熱素材です。

ホットコットンというネイミングだけあって綿が55％入ってます。

この素材のインナーが他にいろいろありました。

薄くてもこもこしてません。

これも今日試してみました。

ジャケットが短いとやっぱり腿の方からスースーします。

空気を含んだ長めのダウンジャケットを着るのに勝るものは無いかもしれません。

それでも付けないよりはかなりいいかと思いました。

後ろ側のカットが工夫されていてお尻部分に近いところまでカバーできるデザインになってるのが気に入りました。

サークルの生徒さんで登山をなさる方のお話によるとフリースも発熱性のインナーも登山専門店では高額なものを買っていたそうです。

お手頃価格で手に入るのは嬉しいけれど以前買ったものの事を思うと複雑のようです。

ユニ〇ロさんは万人にはいいことをしてくれたかも知れませんが専門店には迷惑な相手かも知れません。



私としてはお手頃価格でいろいろ下着を揃えたし本格的な冬を迎えても元気に仕事に向かえそうです







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元気の無かった人が

小樽駅に展示してあったガラスアート


歳を重ねるといろいろなことがありますね。

自分の病気や怪我、家族の介護、友人の不幸など、いろいろ。

いつも元気な方でもそういうことが重なると滅入っている様子が分かります。

その生徒さんはお風呂だけでも入ろうと思ってとスポーツクラブに来ていました。

ヨガやっていきたいけど。。。と少し迷っているようでした。体調が思わしくないこともあってギリギリまでスタジオに姿は見えませんでした。

ところが数分遅れてからスタジオに入っていらしていつも通りヨガをしてくれました。

最近いろんな暖かインナーがあるというお話にも絡んでくれて情報を提供してくれました。

ユニ〇ロのはさほど暖かくないとのご意見でした。。。

感じ方は人それぞれですしね。

ヨガが終わりなんとかいつも通りできたことでちょっと安心したようでした。

血圧が高く少しふらふらするといっていたのですがヨガの後では上の血圧が160から130台に下がっていたそうです。

その数字を見てさらにいつもの元気が戻ってきたようでした。

血圧が上がっていたのはやはりいろんなことがあってかなり心労が重なっていたというのが原因のようです。

歳を取るとそんな時寝込んでしまう場合もあると思います。

そうせずにスポーツクラブでお風呂に入り知り合いとお喋りできたらそれだけでもいいと思っていらしたのかも知れません。

実際にはヨガをやって血圧も安定してお帰りになったようですから私としては仕事の甲斐があったと実感できました。

実際に生徒さんと接しヨガを一緒にやることで何かしらの効果が現れるのを確認できるというのは本当にやってきて良かったと思える瞬間です。

他の仕事ではなかなか得られない経験です。

自分もいずれは病気になったり家族の介護に追われる日々がやってくるかも知れません。

そんな時やっぱりヨガだけはやめずに続けていたいです。

あっ、それとファイターズの応援でしょうか？


そして暫くヨガから離れてしまっても早く戻りたいなぁ～と思ってもらえるような指導員でいられるよう努力したいです。









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結局暖かインナーは日曜までお預け

西友でいろいろ暖かインナーを見てみました。

西友オリジナル商品のエコヒートは袖ぐり、襟ぐりがちょっと窮屈そうな感じがしました。お値段は長袖シャツが1280円でした。

他にネイミングは無しでしたが富士紡が開発した西友ブランドのインナーはエコヒートより肌触りは良さそうでした。

袋に入ったままだと袖の感じとかはちょっと分かりづらいです。

袋に丸い小窓のようなのがあって素材の確認はできました。

どちらかというとニットっぽい織り方ですね。

こちらは長袖シャツが1780円でしたから500円ばかりエコヒートより高いです。

私が一番惹かれたのはワコールのBＲＯＳという商品でした。

締め付け寒が無く肌触りもいい、薄くて若干ルーズな感じです。

しかしお値段は3675円！！

やっぱりね～～

結局値段なりなんだと実感しました。

他に無印良品でも見てみました。

発汗で発熱するタイプのものは無くぬくもりインナーという肌に良さそうな素材（オーガニックコットンで温度調節機能付き）を使っているインナーがありました。暖かさより着心地重視のような感じです。

これはヒートテック系のインナーとはちょっと目的が違うようでした。

金額に関係無く買うならワコール、金額面で折り合いを付けて買うなら富士紡の西友ブランドかな。。。

とりあえずカードで5％引きの日がお買い得なのできょうは見てるだけ～という日になりました。

自分の為には発熱タイプのインナーはさほど必要性感じてません。

外に長いこといるということが少ないし逆にＪＲや地下鉄の中で熱くなりすぎるのが厭なんです。

薄くて肌触りが良くそこそこ暖かければＯＫです。

私がチェックするのは丈の長さかな。

最近のジーンズとかはロウウエストだからインナーの丈が短いとお腹がスースーしてしまいます。

だから丈長のものじゃないと駄目なんです。

だったらヒートテック腹巻なんかがいいのかな？

下着メーカーなら探せばあるかもしれないですね


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ヒートファクト買いに行ったんじゃなかったの？

旦那さんがユニクロのヒートテックが欲しいと言ってきたのですが生徒さんがイオンのもいいらしいと言ってたからイオンで探してみたらとアドバイスしました。

ヒートテックより更にお手頃価格で品質もいいとのことでしたから。

ところが近くのイオンに行って買ってきたのはＢＶＤのウォ－ムタッチというインナーでした。
イオンのヒートファクトはもう売り切れていたらしくちょっとお高いＢＶＤのインナーを買ってきました。

薄く伸縮性もあり結構良さげでした。

でも極寒で使用してみないとその効果のほどは分かりません

他にも西友のエコヒート、ヨーカ堂のパワーウォーム等類似品はいろいろ出回っているんですよね。

旦那さんにみんなユニクロのパクリなんでしょ？と聞いたらそういうのは釣具のメーカー、例えばシマノとかダイワは前から作ってたとのことでした。

彼が使うのは釣りの時なのです

釣り具のメーカのものはかなりお高くてユニクロの5倍位のお値段になってしまうんですよね。

暖かインナー、フリース、アウタージャケットで寒い中釣りしてもしのげるらしいです。



この連休にユニクロは朝6時からヒートテックを先着200名に600円でお一人様3点までという売り出しをしていました

家の旦那さんはそれに乗っかるほど熱意は無かったようです。

私はあまりヒートテックに関心は無かったのですがボジョレヌーヴォー同様スーパーが競って価格競争をしているのを知り品質が良くてお買い得なのは何処のなのかなぁという意味で興味が沸いてきました。

そうかぁ。。。次男も引越しのアルバイトをしていて冬は寒くて大変そうだから暖かインナー探してみようかな。

でも何を一番優先させるかで人によってこれがいいというのも変わりますよね。

肌触りなのか、暖かさなのか、ゆったり感なのか。。。

私は締め付けられるのと肌触りが悪いのは駄目です。

暖かくてもそれがクリア出来ないとそういうインナーは要りません


こちらのブログ記事はとても参考になります！もうひとつの「あたたかインナー」シリーズ～無印良品「ぬくもりインナー」

もうヒートテック仕様の下着は無くなってしまったのかな。

9月位からあれこれ比較して綿密にセレクトした方は賢いですね。

それでも少し市場調査してみます。

ユニクロとか無印良品はサンプル品を袋から出してハンガーに掛けて見せています。

あれっていいですよね。

寒い冬インナーを充実させて薄着というのがお洒落なんですよね。

今年はジャケットもショートのしか無いし何の寒さ対策もしていない私ですが遅ればせながら寒さ対策にのり出してみます


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足が冷える人の為には

昨日お寺で法要がありました。

床が冷えびえとしていていて部屋全体も寒かったです。

結構広い部屋だったのに暖房は石油ストーブ1つでした。

椅子だったのですが床に足を付けたくないくらい冷たくて時々浮かしたりしてました。

先日のヨガの時も床が冷たかったのですがその時と帰ってからが違いました。

夜足が冷たく結局湯たんぽを出すはめに。。。

去年買ってあったので押入れから取り出し使いました。

これで気持ち良さを味わうと病みつきになりそうです。

本当は足が暖まるヨガでもいいんですけど即効性を取るなら湯たんぽです。

足がいつも冷えてる人はまず足をマッサージするといいと思います。

足首回し、足裏を握りこぶしで叩く、足裏を指圧する　などです。

それ以外には踵を上げてバランスを取る、踵上げスクワット、蹲踞（しゃがんだ姿勢から踵を上げて膝を開き踵どうしを押し合うようにする。）がいいと思います。

足指、土踏まずのアーチを刺激する　のが効果的です。

それと合わせて股関節を使うもの、四股立ち　なんかがいいと思います。

実際床が冷たい場所でこういったメニューをやった時は後から足がポカポカしてきたのです。

その差はお寺での経験と比較するとはっきりします。

一度冷えるとずっと引きずるというのも分かりました。

もし普段から冷え性で足が冷たい人は冬は辛いでしょうね。

踵を上げるメニューを毎日5分でもやると効果が出ると思います。

ダイエットスリッパ（踵部分が無い）をはいて家事をするのもいいでしょう。

食事の工夫も合わせてやると更にいいですね。

根菜類、生姜を積極的に取り、夏野菜、南国の果物を控える　という風にするといいです。

動物性脂肪、甘いものの取りすぎは毛細血管の流れを悪くし冷えの原因　になります。

これも注意したいですね。

ヨガ、食事で冷えはかなり改善出来ると思います。

それでも。。。湯たんぽ一度入れると手放せなくなりそうですけどね


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結局ボージョレヌーボーは諦めてトカップ

最近ＴＶで今年のボージョレヌーボーは出来がいいというのを放送していたのでまず西友へ行ってみました。

しかし。。。ペットボトル入りのお手頃のものは無く2000円代のものが一種類のみ残っていました。

一種類しか無いと思うと購入意欲は無くなります

しょうがないなぁ。。。別の酒屋さんにあるだろうからや～めたということにして西友を後にしました。

いざ！野菜が超お買い得なスーパーの中の酒屋さんへ。。。しかしここにも残っていたのは一種類どころかボージョレヌーボーはたった1本白ワインが残っているだけでした

今年は何なんだろう

さんざん出来がいい、安いとＰＲしたからか売り切れ続出みたいですね。

十勝ワインのトカップはとりあえず野菜のお買い得なスーパーで買っておきました。

沢山果物とか野菜を買い夫に車で迎えに来て貰った後更にワイン探しをしてから収穫は無く帰りました。

ドンキホーテ、セイコーマートと巡ってみましたがゼロでした。

ところが夕食を食べようとワインを探すと見当たりません。。。

車の中にもありませんでした。

どうやら車を待つ間荷物を地面に置いたので車に乗る時ワインの入った袋を路上に置き忘れたようで。。。

諦めようかと思ったけれど車でお店に戻って聞いてみるとちゃんと届いていました　閉店間際でセーフでした

路上に置き忘れたワインというのは悲しい風景ですよね、きっと

夫は路上に置き忘れたワインなんか無いからと言ってました。

日本人はちゃんと届けてくれるんですよね

ボージョレヌーボーは飲めなかったけどトカップだってそこそこ美味しかったです。

今度街に行ったら鶴沼ワインを探してみようと思います。

ニセコのホテルで飲んでからファンです

すぐ完売してしまうので早目に買っておこうと思います。


そろそろワークショップも近いので食事やアルコールは節制しようと思います。

鶴沼ワインはワークショップが無事終わった後のお楽しみですね。









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床が冷たい。。。体は冷えた？

冬になると会場によっては床が冷たかったり、部屋全体もちょっと寒かったりします。
確かに暖かいところのヨガは快適です。

でも。。。床がひんやりしたところでやっても内容によっては後から体がポカポカしてくるということがあります。

その条件はお腹をしっかり使った呼吸の仕方をする、足を使って動く、背骨を柔軟に使うということをやるということでしょうか。

実際床が冷たくこれではせっかくのヨガが逆に体を冷やしてしまうと心配したりすることがあります。

しかし生徒さんと一緒に動き自宅に戻ったころ体がポカポカしてくるということがあります。

ヨガって凄いなとそんな時感心します。

だから。。。室温40度にする必要はありません。

今年千葉でヨガをしたときいらした方がホットヨガのスタジオは沢山あるけれど普通にヨガを出来るところが少ない言っていました。

またホットヨガをして股関節の調子が悪くなったという方もいます。

確かに熱い部屋だと体は寒い部屋でやるより動くかも知れません。

かといって入念に準備運動しないでポーズをいろいろやっても怪我の原因になると思います。

寒い環境がいいとも言い切れません。

それでも順番に体をほぐし基本を守れば体は内側から温かくなるのです。

一見条件が悪いと感じるところでもやり方さえ間違えなければちゃんとした効果が得られるのです。

設備が整い、シャワーやお風呂があるというのは確かに魅力があります。

ただ本来のヨガの良さをちゃんとお伝えできているのかというのが気になります。

もちろん内容の良さが伴っている場合も多いとは思います。


ヨガをちゃんと学びたいと思った時やはり内容を吟味して頂きたいです。

もしやってみて何処かを傷めたとしたらそれは内容に問題があると思います。

良いものを選択して頂きたいです。

体が内側から温かくなる、停滞していたものが流れたような感覚、気持ちが落ち着くといったことが感じられればいいかなぁと思います。

痩せたい、とりあえず汗をかきたい、ポーズをいろいろやった達成感を味わいたいというのはヨガの目的からちょっと外れているように思います。

まずはいろんな欲から開放されなくてはなにも始まらないですね。







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ダルビッシュ、パ・リーグＭＶＰおめでとう！！

日本シリーズ第7戦を観戦するはずだったのが無しになってしまい拍子抜けしていました。

千葉から他の事もあって来札したコアなファイターズファンのＦさんに比べたら私の落胆した気持ちは比べ物にならない筈ですが。


ダルビッシュは小指を骨折していたから第7戦は無かった方が良かったと言い聞かせてはいたもののやっぱりジャイアンツの胴上げは見たくなかったです。

でも今日彼がＭＶＰに選ばれ素直に祝福したい気持ちになりました。



やっぱり見ばえしますよね。

私は鶴岡のファンでもありますがやっぱり並んで立たれたらどちらに視線が行くかは明らかです。




こちらはＷＢＣの表彰式の時の様子ですね。

ダルビッシュ夫妻とマー君。

これも凄い3ショットですね。


野球が終わるとかなり寂しいです。

でも最近の1年はアッという間です。

来年の3月なんてすぐやってきます。

ダルビッシュには怪我を治して万全の状態で開幕先発して欲しいです。

彼にシャドーヨガやって欲しいな。。。





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陥りやすい罠 － 奢り

This is it の公式サイトより


奢り、私もこのことは気を付けたいことと思っています。

私が指示したとうりに人が動いてくれる、それを毎日のように何年も続けているのです。

主役は私ではなく生徒さんです。

そのことはわきまえているつもりです。

しかし目の前では言ったように人が動いてくれるのです。

もちろん意図することが上手く伝わっていない、理解してもらえていないということもあります。

取り合えずは皆さん動いてくれるのは確かです。そういうことを続けるうちに勘違いする人にはなりたくないとは思っています。

私は偉いのか？けっして偉くはないです。




This is it の公式サイトより


自分の立ち居地を考えるとヨガを発案したわけでもなくシャドーヨガもナタナガ・ザンダー先生から教わったり他の先輩の指導員から熱心に指導してもらって身に付いたものです。

たまたま出合い良さを感じお伝えさせてもらっているだけです。

シャドーヨガはなかなかブレイクしません。

もしブレイクしたら？奢らずにいられるか？

難しいですね。

マーケットとしてのヨガには適さずコアなファンの間で少しずつ広まるシャドーヨガは奢りという罠にもかかりにくいように思います。

ただいいものをやっているというプライドはあります。

だから人に教えられるわけですけれど。





This is it の公式サイトより



最近ハマってしまったマイケルジャクソンも奢りという罠にかからなかったか？

あれだけのパフォーマンスが出来てファンが熱狂し金銭面も桁はずれとなれば奢らずにいるのは悟りを開くしかないかも知れません。

人に魅了されその人にのめりこむ、言いなりになるのは一種の気持ちよさがあります。

両方が気持ちいいんですよね。

自分がリードする立場からほとんど何も考えず言ったとおりに動くのは快感だったりもするのです。

私はリードすることに関して快感を感じたことはほとんどありませんが。。。

本当は一人一人は独立した人間ですから誰かの奴隷になることも逆に意のままに誰かを動かすこともあまりいいこととは思えません。




This is it の公式サイトより


マイケルのコンサートが出来なかった空白の期間はどうだったか分かりません。

今回の映画の中での彼のコミュニケーションの取り方は学ぶところが多かったです。

コミュニケーションは相手の為のものを実践していたからです。

自分に都合のいいようにという姿勢が見えたら誰も付いてきませんからね。

意外に人は良くみています。

必ずチェックが入っているということを意識すれば不用意な一言、行動はできないですね。

私自信本当にちょっとしたことでその人のことが分かり急激に冷めるということがあるのです。

想像とか疑いとかではなく実際起きたことや言葉は言い訳が出来ないです。

相手を尊重する気持ちはいつも失いたくないですね。

そして人間の奢りが招いた結果が今の地球の現状です。

そのことに今本当に向き合わなくてはなりません。


This is itは反響が大きかったこともあり2週間限定の上映がもう2週間延長になったそうです。27日まで上映する映画館が多いそうです。必見ですよ！！





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マイケルジャクソンのこと

マイケルジャクソンのことは熱烈なファンでもなかったのに映画を見てから改めて凄いスーパースターだったんだということを認識しました。

映画の中で見るマイケルジャクソンの歌、ダンス、エンターテインメント性どれも輝きを失っていなかった。。。

ということはずっとコンサートをやっていなかったのにトレーニングはしていたことになるのですよね。

いくら子供の頃からやっていた歌やダンスでも普段そこから離れてしまったら50歳の人が上手くやろうと思っても出来ないはずですから。

昔アイドルとして世間を騒がせた人がおじさんになって出てきてがっかりということはありがちです。

昔のパワーが無くなったとしても踊りの質を変えて美しいと感じさせるセンスがありました。

たくさん体を回転させなくても別にいいんです。

足だけでなく手の使い方も心をそのまま表現しているようで素敵でした。

バラードの時特にそれは感じました。

振り付けというより自然に内面からその動きが出てきたという感じです。

他に体の柔らかさにも驚かされました。

背骨や肩、首を波打たせるあの感じはそれぞれのパーツを自由に動かせるから出来ることなんだろうな。。。しかもそれが瞬時なんですよね。

他のダンサーと違うところがそこかと思いました。

自分の体を全て把握してるところでしょうか？

それはインテリジェンスの面でも優れている証と思います。

ひとつひとつを分けて感じられそのことを全体としても観ることが出来るということは頭が良くなければ出来ないスゴ技ですから。

感じられる、しかも瞬時というのは真似できないですよね。

マイケルを苦しめたのはその敏感に感じる感性だったのかもしれませんね。

体が熱い、痛い、眠れないと薬の処方を訴えたのは地球の今の現状を代弁しているようでもあります。

今やらないと間に合わない、もう遅いかもしれないという焦りがそのままマイケルの体に現れていたように感じてしまいます。

完璧主義者のマイケルジャクソンはこの映画の公開は望んでいなかったはずという考えも確かにあるとは思います。

そんな気持ちを犠牲にはしてしまうけれどこの映画が与える影響を思うと公開してくれて良かったと私は思います。

メディアはマイケルの奇行ばかりを取り上げて面白おかしく報道していました。

でもこの映画を見るとマイケルの人間性を垣間見ることが出来ます。

フレンドリーで奢らず謙虚なのです。

ただキングの威厳はありました。

いろんな場面で自分がキューを出すからという台詞を聞きました。

肝心な場面での仕切りは演出家ではなくマイケルでした。

演出家はひたすらマイケルが気持ちよくリハーサルできるようにお膳立てすることに努めていました。

現場を知り歌、楽器、ダンス、映像のことが分かっているから出来ることだったんでしょうね。

亡くなったことは悲しいことです。

でもこのロンドンのコンサートに向けてのリハーサルでマイケルは全てを出し切れて楽しめたんじゃないかと思います。

キングとして振る舞い周りの人に自分の感性を伝えることが出来、世界にメッセージも出せた（結果的には）わけですから。

ある種の達成感を味わっての死だとしたら報われる気がします。

そうあって欲しいと願いたいです。


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シャドーヨガワークショップまで2週間あまり

11月30日からシャドーヨガのワークショップが始まります。

なかなか自分の練習というのが上手く出来ず教室のシャドーヨガのクラスが頼りになってしまいます。

金曜の夜も参加したいところですが最近は出ていません。

昨日そのクラスに参加した生徒さんたちが感想を言ってました。

最初の予定と違ってキツかったというようなお話なんかをしていました。

時々今日はまったり系の流れでたまにはいいなぁ。。。と思ったら途中からこんなはずじゃということってあるんですよね。

私も自分のレッスンでそういうことありますし。

　

土曜日のクラスではワークショップでこういうことをやりそうかなといったものを最近は結構入れてくれています。

午前中は自分の仕事があるし正直すぐそのあと教室に向かうのが大変と感じることもあります。

仕事での疲れというのは体意外のこともあるので切り替えが大事と思い教室に着いたときには1生徒になったつもりでいます。

生徒になれるということは本当に幸せなことです。

自分に対してだけ責任をもてばいい訳ですから。


今日はティティバというスクワットの1種を9呼吸やりました。

6呼吸目くらいから顔が熱くなってきて火が吹くんじゃないかと思ったくらいです。

それでも降参しないのは負けず嫌い？

16呼吸ナタナガ・ザンダー先生はやりなさいと仰ったそうなのでやっぱりそこまでやる必要があるんだったらやっておこうか。。。というのもありますね。

不思議と辛いはずの足は大丈夫でした。

股関節や膝が一時調子悪かったのが最近はあまり気にならなくなりました。

年齢だからと諦めるにはまだ早いようです。

私のヨガに対する姿勢というのが意外に故障を酷くしないのかも知れません。

やりすぎるというところまでほとんどやっていないからです。

本当はもっとやるべきなのかもしれません。

私にとってヨガは恋してるという状態ではもはや無いけれど自分にとってなくてはならないものでいろいろな面から自分をサポートしてくれるものと考えています。

そういったものが怪我の原因になったり問題の箇所をもっと悪くするということになっては本末転倒ですからね。






ただ、こんな風に割り切っていてもシャドーヨガのワークショップに参加するといつも自分の不甲斐なさを思い知ることにはなるのですが。。。

年に一度軌道修正する為に参加しているような気もします。

指導者として今の自分でいいのか。。。それ以前にヨガをやるときの心構えとか本当にが～～ん！という衝撃が走ることも多々ありました。

それでも一度もそれは違うと思ったことは無くすぐには無理でもじわじわとあとからナタナガ・ザンダー先生の仰ったことが的確だったと気付くことがほとんどでした。

そんな風に影響を与えてくれる方は数少ないと思います。

今年もまたが～～ん！という衝撃を受けるのかも知れません。

楽しみではありますが身の引き締まる思いの方が強いです。


今日は教室でシャドーヨガ入門セミナーがあります。

除じょにワークショップモードになりつつあります。



2010年シャドーヨガワークショップの詳細はこちらから　




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