めざせサブ４！　(~_^)/

フルマラソンであと１７分短縮できれば、３時間台。そしてウルトラ完走するための記録。
加えて主に登山、バスケ観戦の記録。

テストコースラン

2011年05月16日 | 練習
カプシを飲んで今日もテストコース。 １年前初めて走ったときは、コンクリ路面なので脚に負担を感じたが、今は問題なし。 ５．３ｋｍ走る。 . . . 本文を読む

今日もまたマーボ丼

2011年05月16日 | 自炊メニュー
マーボ丼はすぐに作れて手間いらず。 今日は、丸美屋のマーボ。 こっちもおいしい。 . . . 本文を読む

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