またマーボ丼

　最近マーボ丼が多い。 . . . 本文を読む

ラン

テストコースを３周。 そして外へ。 第二東名脇の道路を東へ行き、下りきったところを左折。３ｋほどの延々と続く登り。 初めて走る道。歩道が途中で途切れたのでＵターン。 この道は、坂の練習に使えそう。 総合運動公園まで戻ってきて１１ｋｍ。 周回９周ほどして帰路に着く。 寮まで戻ってきて２１ｋｍ。 今日も事前にカプシを飲む。 脂肪は燃えただろうか？ ビールを飲んで極楽。 明日もがんばろう＾＾ . . . 本文を読む