水曜日 結果的休養日

水曜日は寝坊のため
朝ランは無し。
短い　朝散歩で
出勤

夕方は
健美の湯サウナへ

4セット
ととのい感は薄かった。

ただ
新しいサウナ習慣を入れてみた。

それは
サウナに入る前に体の水分をふき取る。
これは良かった。
サウナに入ったからの感覚が今までと少し違った。

もう一つは
外気浴の前に
体の水分をふき取る。
寒い時期は自然にやっていたが
これは普通の季節にも良いかも。
ただ
休憩する前にほんの少しタイムラグができてしまうのが難点。

色々試行錯誤しています。

帰宅後は
夕ご飯づくり。

この日も夕食後リビングで
倒れるように爆睡。

さて、
週の後半木曜日ですね。
本日も笑顔で
楽しく生きていきたいです。