火曜日は 陸上練習開始

6時間目が陸上練習

５・6年生の合同体育に
その他の職員がヘルプするというスタイル。
（グッド　アイデア）

低学年が5時間目終了後
下校指導をして
戻ると
5・6年生は準備運動を終えて
「3分間縄跳び」
をしていた。
（これもグッドアイデア）

私が担当する
「持久走」は5年生男子2名がエントリー（少人数学校だから）
距離は８００ｍ（今年から800mに変更になった）

この子たちは3年生の時に担任した子たちだったが、
「初めまして」・・・とは言わなかったが。

持久走とは
という短い話をした。

練習メニューは
２００ｍトラック
①2周アップ
②1周のペースラン×2本
（1周目　49秒　　2周目45秒）・・・ペースメイクしてあげました。
休憩後
③８００ｍタイムトライアル（4周）・・・引っ張りました。
休憩後
④クールダウンジョグ　2周
⑤ストレッチ

児童と一緒に10周・・・２０００ｍ走りました。

この子たちの実力は走らせてみないと分からなかったけれど
②のペースランの時の息遣い等から
「たぶん、いける。」
と判断して、タイムトライアルも一緒に走りました。
タイムトライアルの時
2周までは後ろから声かけながら走りましたが、
2周目でペースががくっと落ちたので
3周目からは、前に出て引っ張りました。
正直、一緒に走れてほっとしました。
（抜かされたり、私が脱落したりしたら恥ずかしい。）

早い方の子のタイムで

3分44秒だったので
１０００ｍに換算すると4分40秒だから
楽勝！
3分30秒を切ってくるとややつらくなってくるが、
3分12秒ぐらいまではたぶん対応できるのではないか？と思う。
がんばれ諸君！（笑）

ストレッチは
2人の疲労が大きい部分を多めに行って終了。

1日目の本練習は
まぁまぁの感じで終われました。
2日目以降が問題ですね。
彼らの疲労感。
モティベーションを見ながらいくつかの練習メニューパターンを
考えて臨みたいと思います。