これは故障なのか？ 筋肉痛なのか？ ③

無理しない
辛抱辛抱

と、思いながら夕方練習　レイクタウンへ

ゆっくり　ゆっくりと走り始める

キロ１０分ぐらいでしょうか？スロージョグです。

夕日がとてもきれいでした。
周りの景色を楽しみながら走っていると
「痛くない」
気持ちよくジョグを続けました。

ここで、おじさんに抜かれたことが走りに変化をもたらしました。
追いつくべく、少しずつペースを上げます。
キロ６分を超えてもおじさんに追いつかないので更に上げます。

痛くない！

２周目、おじさんはコースをそれていってしまいましたが、更に上げます。
たぶんキロ５を切るくらい。

腰よりも呼吸がきつくなってきたので１００歩ペースを上げて（キロ４ぐらい）１００歩ジョグの
なんちゃんってインターバル。

２周で終了しました。
この日の走行距離は４キロ

想定していたよりハードな中身になりました。

ストレッチをして上がりました。

今朝は、劇的に治っているということはなく、ぼちぼち。
気を付けながら走っていきます。

ただの筋肉痛ではなさそうですが、故障と言っても重症ではなさそうです。