「座っている時間が長い人」ほど、老化が速い

　デスクワークなどで長く座り続ける人ほど死亡リスクが高まるそうです。

座っている時間が４時間未満の人に比べて、８～１１時間の人は１５パーセント１１時間以上だと４０パーセントも死亡リスクが高まる。
国内の４５歳以上の男女２２万人を３年にわたって追跡調査した研究だそうです。

日本人のデスクワークは世界でも最も長い７～９時間座り続けている。
長時間のデスクワークは寿命をちぢめるだけでなく、糖尿病、がん、心疾患、脳卒中などのリスクを高めるそうです。

対策の一環として、日本でもスタンディングデスクを取り入れている企業も増えてきています。

自分でできる対策は３０分か１時間に一度は休憩をとってこまめに動くことが大事だそうです。
骨も筋肉もいすから立ち上がったり、歩いたりしているとき重力負荷がかかり活性化します。

思い当たる症状が出ている私としては、十分気を付けたいと思います。