抜群の若返り！「筋トレ」１００秒

誰しも「若いですね！」と言われて怒る人はいないでしょう。
スマートホンの宣伝で梅沢富美男が「６０歳以上の方は通話無料です。」に「俺７０歳・・」・・「見えない！」の一言で
これ貰おうか・・アイホンお買い上げになる宣伝があります。

誰しも若く見られることはうれしいのだなぁ・・・と。

３０歳前後から「骨の力」（骨力）が衰えていき「女性」は「老け顔」に、男性はお腹がポッコリ出てきて「中年太り」になるのだそうです。
姿勢が悪くなる、腰が痛くなる、おもだるくなる、階段を上がる際に足が上がらなくなる・・・こんな自覚症状がある方は骨量が減り始めている。
骨とは関係のないような動機、息切れ、抜け毛、肌荒れ、疲れやすいなどの老化現象が次々と起こります。
女性の悩みの種になるｼﾜ、目の下のたるみ、ほうれい線が現れる老け顔も骨量の減少だそうです。
女性は４０歳代半場ごろから急激に減少します

骨には「若さ・強さ・美しさ」を生み出す力が秘められています。
肥満を抑える！
老化を防ぐ！
免疫力を強くする！
見た目が若くなる！
記憶力が高まる！
精力がついて元気になる！

骨力はすごい「体内年齢が」なんと３３歳も差がつく？
同級生より３３歳も若く見られたれ凄くないですか？

運動などが苦手な方、時間がない方。
骨量を高める簡単な方法は「ミニジャンプ」や「かかと落とし」一日３０回から５０回テレビを見ながらでも
簡単できます。
以上「抜群の若返り！「筋トレ」１００秒」太田弘明著より

特に座った仕事の方は骨力が弱っていること間違いなし。

私も今日から実践します。

悩みの簡単解決方法

最近のニュース、人気女優の竹内結子さんが死亡した（享年40）。現場の状況から自殺とみられている。9月27日(日)午前2時ごろ、東京 渋谷区の自宅マンションの部屋で、亡くなっているのを家族が見つけたという。
　7月には、俳優の三浦春馬さん逝去の報に接したばかりである（享年30）。

一般的にはいろんな面で恵まれているように見られている、俳優等有名人がなくなられる記事が多い。
家族に恵まれ、世間から注目され、何不自由のない人生を歩まれているように見られていますが、心にはいろんな悩みを抱えておられたのかもしれません。

有名人でなくても人に言えない悩みを抱えながら、人生を歩まれている方簡単な悩み解決方法、参考にしてください。

目の前の出来事の原因は外ではなく、
自分自身にあるという。
問題で悩むということは、ある意味、
記憶と葛藤したり、抵抗したりしている状態です。
その出来事が、自分の中のなんの記憶が
原因で起きているかは分からないけれども、

「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」

という４つの言葉で向き合うわけです。
すると、神聖なる存在が光を通して消去してくれます。

ただ、その言葉を口に出して（あるいは心の中で）唱え続けているだけで、
自然と問題の原因となっている記憶は消去されます。
そうすると、必ずしもその方が期待していることではないかもしれませんが、
問題は解決し、本来のその人に戻れるのです。

この４つの言葉を口にするのが一番簡単な方法だそうです。　

第32回わらじで歩こう坂本龍馬脱藩の道

第32回わらじで歩こう坂本龍馬脱藩の道無事終わりました。
昨年は台風の心配をしましたが、今年は天気は最高の秋晴れの下開催できました。
コロナウイルスが大きな支障となり、近郊の各種イベントが軒並み中止の判断をされる中、開催に踏み切りました。
コロナ対策を可能な限り取り入れることとしたため、参加者にも不便をおかけしました。
しかしながら、開催していただいたことが何よりと沢山の皆さんに喜んで頂き、主催者一同安堵しました。
昼食の場所が一番心配されましたが、参加者のご理解とご協力で密もなく終了できました。
コロナ対策は主催者と参加者が一体となって成し遂げられるものだと思います。
素晴らしい参加者に恵まれ、無事終了・・うれしい限りです。
来年は通常開催ができますこと祈ります。

わらじで歩こう坂本龍馬脱藩の道 受付

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わらじで歩こう坂本龍馬脱藩の道 準備完了

あす開催のわらじで歩こう坂本龍馬脱藩の道の参加者をお迎えする準備が整っています。
明日は天気も良くウオーキング日和になりそうです。
お待ちいたしております。

朝顔 花言葉 愛情 結束

アサガオと聞くと「夏の花」「小学生が最初に学校で栽培する植物」「小学生の自由研究」というイメージをもちますが我が家の朝顔今が満開です。
アサガオは夏の風物詩として知られ、毎年6〜7月には全国各地でアサガオ祭りが開催されています。有名な入谷のアサガオ祭りは、江戸時代に流行したアサガオの栽培がきっかけで明治時代初期にはじまり、現在まで続いているといわれています。

俳句の世界では秋の季語として使われ、ときには秋の七草の1つとされることもあります。
支柱など近くのものにツルを巻きつける姿にちなんで、「愛情」や「結束」という花言葉がつけられました。
アサガオは、実は色によって花言葉が変わることも特徴のひとつです。青色は「儚い恋」「短い愛」、紫色は「冷静」「平静」、白色は「固い絆」「あふれる喜び」という意味をもちます。