『ココロの美活』

コタツが出ると、ついつい気持ちよくなって眠ってしまいます。
コタツで眠るのは、脳梗塞の誘発につながると警告されています。
自然に水分不足になることが原因だそうです。

今日は、カタリスト 神戸正博に頂いたメールをシェアさせていただいて、投稿とします。

『かんちゃんはエネルギーがあるとか無いとか、その人の特徴が一目で分かるのですよね？
それはどうしたら出来るようになりますか？』と質問をいただきました。

　私はこのように答えました。
『鏡を用意するだけで分かるのですよ』

この答えだけでは当然伝わらないので以下のような説明をさせて頂いたので共有しますね。

　心の問題解決方法の一つに。「自覚して認める事」があります。

鏡を用意して目の前の自分と向き合う、そうすることによって自分の状態を
客観的にみることができます。

表情や疲れ具合、やる気、感情、ネガポジ度、筋肉の張りなどの
情報を手に入れる事ができます。
これが“自覚”の部分。

　鏡の中の自分と見つめ合い(自分の目をしっかりと見つめます)、
「あるがままで素晴らしいね、輝いている人間だね、
元気そうだ、笑顔がいいね、行動力があるね」
などなど、自分の中のポジティブなポイントを
誉め称える。

逆にネガティブなポイントを見つけたら
いたわってあげてくださいね。
「よくやっているね。大好きだよ」

これが“認める”部分。

　鏡をこのように活用することは今まで少なかったかもしれませんが、
とても効果がある事なので試してくださいね＾＾(初めは恥ずかしいかもしれませんが
慣れると気持ちがいいですよ)

　私は同時にFacebookへ「笑顔写真を投稿」をして自分と向き合っています。
これを始めて今日で８９１日目になります。どうか見かけたら“いいね”してくださいね＾＾

　自分が写っている写真と向き合うことで、表情や目の色から感情などの現状を把握する。
これが「自覚して認める事」につながります。

　今日の表情、目尻の上がり具合、口の開き方等を、主観ではなく客観的に観測することがポイントです。
これを一日一回やっていくことで、心の鏡をより美しく磨きあげられます。

　鏡や写真を活用しココロを写し出してそれを認める。
一見、遠回りな問題解決方法に思われるかもしれませんが、
一番の近道だったりします。面白いですよね。

これが、カタリスト「ココロの美活」。
おすすめですよ＾＾

　そして「自覚して認める事」を通し、自分自身の感情やエネルギー等の状態と
向き合いきることが他の人の状態を知ることにつながり、
クライアント様の感情やエネルギーを知ることになります。

『まず己を知る』こんな感覚ですかね^ ^

このような説明をさせて頂きました。

カウンセリング自体も『ココロの美活』に
つながるのですが、それはまた別の機会でお話します。

それでは今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

～悩んでいる方を一人にしない～
カタリスト 神戸正博