ウエイトトレーニングの基本①

こんにちは、手嶋です。

筋トレで大事なことはなんでしょうか？
重さ？回数？
この２つをよく聞かれることが多い、というか
何回したらいいですか？とか、どのくらいの重さが
良いですか？という質問しかないといってもいいくらい。

筋トレで大事なことは「意識」すること。
？？？と思う方が多いかも。
使う筋肉を縮める、伸ばすに「集中」するんです。
だから、「意識」「集中」できないと、いくら
筋トレをやっても効果が出てこないんですね。

「意識」「集中」ができていないときって、
フォームが崩れていますし・・・

筋トレの神髄は「意識」「集中」です。