少しづつ

こんにちは、手嶋です。

たびたび思うことがありまして、
それは「運動をしたら劇的に痩せる」、または
「筋トレをしたら、マッチョになる」という発想を
持っている方が多いということ。

まず「運動をしたら劇的に痩せる」に関してですが、
過度に期待しすぎなんですね。こういう方に、運動の消費
カロリーと食事の摂取カロリーをお伝えすると、
「じゃ運動って意味ないね」と。

だからそういう方々は飲むだけで痩せるとか、
着用すると痩せるとかに飛びつくんでしょうね。
食事代用品のような飲むと痩せるというのは、
今まで食事で摂っていたカロリーよりも低いから、
結果的に痩せているということを理解していませんね。

運動しないで痩せると、体脂肪はそのまま残り、姿勢も悪く、
血色も悪く、体重の数値だけが減っていて、健康美というものが
ありません。テストではありませんので、体重の数値だけにこだわるのは
どうかと思います。

引き締まった身体、よい姿勢、はつらつとした笑顔、よくないですか？