身体改善☆成長ホルモン

こんにちは！
昨日は無事にマシン搬入ができました。
やっとスポーツクラブに見えるようになりました(^O^)
店内に何もないとやっぱり「何のお店？」って感じがしますからね～
マシン搬入後の写真ですが、今日アップする予定でしたが都合により今日はできなくなってしまいました。なるべく早くアップします。マシンの画像入り紹介もニコニコファクトリーのサイトでやりたいと思います。しばしお待ちくださいませm(__)m

今回の身体改善、テーマは成長ホルモンです。（新陳代謝と予告してましたが変更しました。）
みなさん、成長ホルモンて知ってますか？
成長ホルモンとは、美肌、育毛、若返り、老化防止、肥満防止、身長を伸ばすなどなどの効果が期待できるホルモンです。

では成長ホルモンはいつ、たくさん分泌されるのか。
夜１０時から深夜２時までの睡眠タイムに分泌が多いということは、知っている人は多いのではないでしょうか。
実はもう一つのタイミングがあります。それは運動後です。しかし運動は何でもいいというわけではありません。筋トレを効果的な回数、強度で行うことが大事です。
そしてさらに脂肪燃焼効果をねらうなら、筋トレを行った後有酸素運動をしましょう。先に有酸素運動をしてしまうと脂肪燃焼が少なくなってしまいます。

成長ホルモンをたくさん分泌する、脂肪をたくさん燃焼する、という効果を最大に引き出すためには、運動の順番も大切です。

運動しているのに効果を実感できずにいる方は、こういった筋トレ方法や順番などを見直してみるといいかもしれませんね(^O^)