美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「チンジャオロース」290kcal

2017年08月31日 23時04分15秒 | 食べたもの(夕食)

チンジャオロース
・牛肉 170kcal
・ピーマン 80g
・調味料 40kcal
吸い物
・にんじん
・かいわれ大根
・えのき
（野菜合計 60g）
・もずく
・調味料 20kcal
カボチャサラダ（作り置き）20kcal
切干大根の煮物（作り置き）10kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

チンジャオロース、ちゃんとレシピ本見て作ったら「ちゃんと」チンジャオロースに見えるチンジャオロースが出来上がった。
調味料も下味にごま油入るぐらいで、あとは酒と醤油だけなのに、ちゃんとチンジャオロース。
レシピすげぇ。

なんだかんだでお腹いっぱいになり、明日に残した。
明日は残り物や常備菜で夕食を済ませられそう。
また繁忙期の仕事頑張ろう。


8月31日 昼食 528kcal

2017年08月31日 13時59分55秒 | 食べたもの(昼食)

ちゃんぽんうどん
・カット野菜（キャベツ、もやし、にんじん）220g
・豚肉 80kcal
・うどん 278kcal
・ちゃんぽんスープ 50kcal
切干大根の煮物（昨夜の残り）20kcal
鶏むねハム 20kcal
桜えび天 80kcal
ほうじ茶

自分の欲しいものは手に入らなかったけど、おつかいごとは首尾よく買い物できたので良かった！
なんだか体調悪そうなので、夕方の仕事までゆっくりしよ。