8月22日 夕食 355kcal

海鮮巻き 120kcal
中華スープ
・小松菜
・大根
・にんじん
・エリンギ
（野菜合計 75g）
・豚肉 40kcal
・調味料 35kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）120kcal
ほうじ茶

中華スープ作って終わり。

明日の午前中で、慌ただしいのが終わるはず。
頭パンパン💦

8月22日 昼食 1,271kcal

ぶっかけそば（惣菜）400kcal
助六寿司（惣菜）240kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜40g 41kcal
惣菜（きんぴらごぼう、切干大根の煮物、卯の花、なすの煮物）140kcal
鶏の唐揚げ 250kcal
さつま揚げ 200kcal
ほうじ茶

食べて、食べて、食べた。
助六は2個ずつ食べて残した。

いかんなぁ。気付けば惣菜コーナーに入ってる。やめなきゃ。。

8月22日 朝食 310kcal

クロワッサン 130kcal
バナナココナッツパン 110kcal
低脂肪乳、牛乳 70kcal

66.5kg
今日は病院の日。
採血はないから、家で朝食。
電車で行くから、ちょっと楽。