美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

12月28日 朝食 479kcal

2016年12月28日 07時17分30秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋ウィンナー 186kcal
＋卵マヨ 40kcal
中華スープ（昨夜の残り）野菜110g 70kcal
ほうじ茶

69.0kg
朝5時に尿意で目覚め、トイレへ。
排尿痛はないけど、直後の違和感と残尿感。
アカン、これ膀胱炎の前触れだ！
そこから眠りに戻ることも出来ず、渋る下腹部に悶々としておりました。
10月から糖尿病の薬を変えていて、その影響だと分かってるけど、キツいもんはキツい。。
生理前で抵抗力が落ちてることで症状が出るんだろうな。
膀胱炎やカンジダ炎等の症状を感じたら、止めて良いとのことなので、一旦お休み。
年明けに病院があるし、薬の効き目を確かめたいから止めたくないけど、生理来るまではやめとこ。

そんなこんなで、寝不足です。。
街に行かないといけないけど、準備する前にちょっとうたた寝するかなぁ。
※ 不思議なもんで、朝の排尿が終わって痛み等を耐えたら、夜まで大丈夫なようです。
睡眠で長時間溜めとくのが悪いんだろうな。