美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「さばの糠炊き」343kcal

2016年12月21日 23時51分53秒 | 食べたもの(夕食)

さばの糠炊き（冷凍惣菜）250kcal
中華スープ
・小松菜
・玉ねぎ
・にんじん
・しめじ
（野菜合計 100g）
・豚肉 30kcal
・カニかま 8kcal
・調味料 35kcal
鶏むねハム 20kcal
ほうじ茶

もらった糠炊きを温め、サクッと作った中華スープを出して終わり。
明日はバタバタ。
今日は早く寝よう。


12月21日 昼食 961kcal

2016年12月21日 14時22分19秒 | 食べたもの(昼食)

鶏の唐揚げ弁当 730kcal
・鶏の唐揚げ
・ミートボール
・筑前煮
・ご飯
・漬け物
吸い物（昨夜の残り）野菜95g 31kcal
ソーセージ 200kcal
ほうじ茶

友達へのお祝いを買いに街のデパートへ。
無事に目的のものを買い集め、お昼を調達。
デパ地下のオシャレ弁当には手が出せず、唐揚げに流れた。
美味しかった
ソーセージはデパ地下催事で掴まったもの（爆）。
しまったかなーと思ったけど、思いの外美味しくて嬉しい