美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚の生姜焼き」483kcal

2016年12月16日 23時52分35秒 | 食べたもの(夕食)

豚の生姜焼き
・玉ねぎ
・にんじん
・ピーマン
（野菜合計 115g）
・豚肉 283kcal
・レトルト調味料 50kcal
酒まんじゅう 140kcal
鶏むねハム 10kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

はー、1週間終わった終わった


12月16日 昼食 1,025kcal

2016年12月16日 15時24分24秒 | 食べたもの(昼食)

かき揚げそば（惣菜）536kcal
かしわおこわ（惣菜）239kcal
おでん（大根、卵、ごぼう天、チーズ天、ロールキャベツ、糸こんにゃく）250kcal
ほうじ茶

うどん屋さんで食べるセットみたいなのが食べたくて。
かき揚げを選んだことと、おでんを取り過ぎたのがカロリーを上げたわね
とは言え、満足


12月16日 朝食 300kcal

2016年12月16日 09時50分28秒 | 食べたもの(朝食)

あん塩パン 220kcal
チョコクロワッサン 80kcal
緑茶

体重未測定
最近は自宅に帰り途中に何かを食べてたから、実家でひとり朝ごはんって久しぶりかも。
スーパー内のパン屋さんで買ったけど、あん少なめでカロリーには貢献。
「あん食べたい欲」は不満（笑）。

今日は解体した本棚を自宅に運びます。
組み立てはボチボチ、ね