今日はチョッピリ疲れ気味・・・・

金曜日なので一週間の疲れが出る頃です。　それに火曜・水曜・木曜・そして今日と、四日連続で飲んでいません。パワーが出ない！　よし、明日のワイン会は最初からブンブン飛ばすぞ！と、明日に備えています。でも、明後日がシーガイアに朝８時集合なんですよね。７時起床か～、嫌だなあ～、明日は早めに帰らないと、よお～し！ワイン会の後は真直ぐ帰ろう、でも二次会までは良いかな、いや三次会までは、等いろいろ考えています。
　今日のフィオーレ・・・・・・今日はいつもより１０分程早めに出発。７時５０分には水着に着替えてプールに。８時からのスイムレッスンに今日は余裕で間に合いました。今日はバタ・バック・ブレスト・クロールの４泳法の日でした。この日が一番疲れるんです！　１種類ずつ練習した後、最後に４泳法連続で２５ｍ×４・・・・つまり１００ｍ個人メドレーになるのですが、最初のバタフライでやっと２５ｍたどり着いてハアハア言いながら背泳ぎに・・・・体に乳酸がたまった感じで手が動きません。でも、背泳ぎなので呼吸は出来るのでちゃんと泳げました。でも次の平泳ぎで、最初のバタのダメージが出てきます。腕を掻いても、足を蹴っても、前に進まないのです。最後のクロールでやっとスピードに乗ってくるのですが、もうヘトヘトで力が入りません。力が入らないので、かえってフォームとしては普段より良いかも。
　４５分間のレッスンの後、１０分ほどジャグジーで回復して、９時から１０時までは筋トレにしました。いつもなら走るのですが、今日は疲れ気味なのと、昨日走っているので・・・・・
　で、いつものように１１時に出ました。今日はサウナに３回入れました。
画像は今日の昼ごはんです。カロリー少な目、ヘルシーお昼です。　飲みに出ないと画像の題材が無いですね～。