運動しましょ！

日本にいたときはそれなりに歩いていたと思うのです。
駅までとか、地下鉄の乗り換えとか。
ところが、バリ島に住み始めてからほとんど歩くことがなく、
どこへ行くにも車かバイク…。
だって、灼熱の太陽ですから、暑くって…。

現地の人でも近距離でもバイク移動が多いです。
うちのスタッフなんか、すぐ下のセレラヌサンタラへ昼食を買いに
行くのでさえ、バイクですから(^^ゞ

すると、身体は正直です。肉が付くのだ。
中年太りにも拍車がかかってきたし、これはいかん！
と、数年前から運動するように生活改善しています。
ウォーキングとかヨガとかエアロビクスとか筋トレとか(^'^)
とりあえず、仕事が終わったら店を閉めて出かけます。

ある時ふと思った。
ウォーキングで何歩くらい歩いているのだろうと。
そして万歩計で計ってみた。すると、ちょうど一万歩くらい。
ふ～ん、１時間歩くだけでも一万歩もいくんだなぁ。

で、今日はエアロビクスの日、計ってみよう。
フィットネスへ到着後腰にセット。
トレットミルで走ってから腹筋、背筋などを鍛えて先生を待つ。
６時前、あ！先生来た。わらわらと会場へ。

水曜日担当の先生は数人いるけど、コンピアン先生がNo1。
楽しいし、可愛いし、きれいだし。
それに、時間通りにちゃんと来る。
ほとんどの先生が遅刻(^^ゞ　この国では普通のことですが。

さて、１時間飛んだり跳ねたり、爽快に運動したあとで見てみると…。
わ～ぉ、(@_@)な～んと”１２，７５８”歩だって！
すっごいな～、けっこ運動量あるじゃん。

今日はとっても素敵なコンピアン先生の写真をUPしちゃいまーす。
どぉ？笑顔が魅力的でしょ(*^^)v