今日の練習： ローラー台 50分
今日は軽めに50分．
明日は休息日であさってスバルライン．
今日の"めざまし占い"，みずがめ座11位．
あたったわけじゃないけど，久しぶりに会議でキレちゃいました．
ほかのみずがめ座の方，大丈夫でした？
今日は軽めに50分．
明日は休息日であさってスバルライン．
今日の"めざまし占い"，みずがめ座11位．
あたったわけじゃないけど，久しぶりに会議でキレちゃいました．
ほかのみずがめ座の方，大丈夫でした？
今日の練習： ローラー台 45分 40秒もがき/140秒レスト 10セット
水曜日はモガキの日．
早朝からハァハァするオヤジでやんす．
少し慣れてきたような気がするのはきっと気のせいでしょう．
来週から一枚ギヤ重くしようかしらん．
フォイクト頑張れ～，といいつつオヤスミなさ～い．．
ツールは朝練の敵！
水曜日はモガキの日．
早朝からハァハァするオヤジでやんす．
少し慣れてきたような気がするのはきっと気のせいでしょう．
来週から一枚ギヤ重くしようかしらん．
フォイクト頑張れ～，といいつつオヤスミなさ～い．．
ツールは朝練の敵！
土曜，月曜のサッカーで足の裏の母子球のあたりの皮が
ベロっとむけてしまい，痛くてうまく歩けないT島です．
今週末のスバルライン，目標は去年のタイム，1時間18分23秒．
ライバルはSまた君とoverさん．
N山君，すずきさん，オオクニさんにも期待．
そのほかの参加者にも速い人がいるらしい．
楽しみですわ！
ベロっとむけてしまい，痛くてうまく歩けないT島です．
今週末のスバルライン，目標は去年のタイム，1時間18分23秒．
ライバルはSまた君とoverさん．
N山君，すずきさん，オオクニさんにも期待．
そのほかの参加者にも速い人がいるらしい．
楽しみですわ！
今日の練習？：サッカー 10分x4本
今日も親子サッカーです．
おとといの親子サッカーは実は中止で本日に順延の予定だったのですが，
その日しか出席できないお父さんが何人かいたため，雨の中決行されました．
で，今日はその順延された本番（バーベキュー大会付）
とは言っても，今日の朝出発時点でふくらはぎの筋肉痛がひどく，
階段が降りれない状態．ロボットみたいな．
でも一応，目いっぱい走ってきました．
ふくらはぎに加え，モモもパンパンな気がしますが，
きっと脚力強化になったと．信じます．．
6年生にベルマーレのJr．ユースの少年がいて
去年は1対1でコテンパンにされたのですが，
ことしは1対1でバッチリ止めることができてちょっと満足．
オジサンもまだまだいけます．
サッカー終了後，打ち上げのバーベキュー大会．
しこたま飲んで家に帰ったらアタマが割れそうに痛く，
水をガブガブ飲んで小ゲロ吐いて寝てやっと復活．
こっちのほうはゼンゼンイケテません．．
今度の土曜日はスバルラインアタック．
今週末はサッカーでつぶしてしまったため，どうなることやら．
今日も親子サッカーです．
おとといの親子サッカーは実は中止で本日に順延の予定だったのですが，
その日しか出席できないお父さんが何人かいたため，雨の中決行されました．
で，今日はその順延された本番（バーベキュー大会付）
とは言っても，今日の朝出発時点でふくらはぎの筋肉痛がひどく，
階段が降りれない状態．ロボットみたいな．
でも一応，目いっぱい走ってきました．
ふくらはぎに加え，モモもパンパンな気がしますが，
きっと脚力強化になったと．信じます．．
6年生にベルマーレのJr．ユースの少年がいて
去年は1対1でコテンパンにされたのですが，
ことしは1対1でバッチリ止めることができてちょっと満足．
オジサンもまだまだいけます．
サッカー終了後，打ち上げのバーベキュー大会．
しこたま飲んで家に帰ったらアタマが割れそうに痛く，
水をガブガブ飲んで小ゲロ吐いて寝てやっと復活．
こっちのほうはゼンゼンイケテません．．
今度の土曜日はスバルラインアタック．
今週末はサッカーでつぶしてしまったため，どうなることやら．
今日の練習？： サッカー 20分x3本＋延長10分
今日は子供のサッカーチームの親子サッカー大会．
といっても親父チームが戦うのは4・5・6年生各チームなので
長男（3年生）は出場せず．
雨なので中止なのかとも思ったけど「ヤル」というので
独りで小学校のグランドに．
雨にもかかわらずお父さんチーム勢ぞろい．
気合はいってるな～．
試合は予選で勝った6年生チームに決勝で延長戦のあとのPKで負けて準優勝．
ただいまふくらはぎがピキピキで歩くのに支障が．．
自転車乗るのに必要な筋肉と走る筋肉とは全然違うので
いつもサッカーやたあとはロボットみたいになります．
が，自転車乗ってるおかげで最後まで6年生に走り負けることもなく．
これはいいこと．
来年になったら息子チームとサッカーで初めて対決できます．
そこそこマジメにサッカーやってたころはこれが夢だったんだよね．
来年の親子サッカーで息子に走り負けないように精進すべし．
今日は子供のサッカーチームの親子サッカー大会．
といっても親父チームが戦うのは4・5・6年生各チームなので
長男（3年生）は出場せず．
雨なので中止なのかとも思ったけど「ヤル」というので
独りで小学校のグランドに．
雨にもかかわらずお父さんチーム勢ぞろい．
気合はいってるな～．
試合は予選で勝った6年生チームに決勝で延長戦のあとのPKで負けて準優勝．
ただいまふくらはぎがピキピキで歩くのに支障が．．
自転車乗るのに必要な筋肉と走る筋肉とは全然違うので
いつもサッカーやたあとはロボットみたいになります．
が，自転車乗ってるおかげで最後まで6年生に走り負けることもなく．
これはいいこと．
来年になったら息子チームとサッカーで初めて対決できます．
そこそこマジメにサッカーやってたころはこれが夢だったんだよね．
来年の親子サッカーで息子に走り負けないように精進すべし．
今日の練習： 国道134号線江ノ島往復 30.0km 1時間00分20秒
今日は雨降ってなかったので江ノ島往復練．
おととい，昨日と結構負荷かけましたが，
なんだか結構脚がまわります．
調子よくなってきたかな．
やっぱり負荷かけないとダミなのかな．
今日はツール，無料チャンネルのほうでやってます．
明日は朝練休みだから見ちゃおうっと！
今日は雨降ってなかったので江ノ島往復練．
おととい，昨日と結構負荷かけましたが，
なんだか結構脚がまわります．
調子よくなってきたかな．
やっぱり負荷かけないとダミなのかな．
今日はツール，無料チャンネルのほうでやってます．
明日は朝練休みだから見ちゃおうっと！
今日の練習： ローラ台 40秒もがき，140秒レストｘ10セット
もがいたもがいた．
酸欠でアタマいたくなりますね．
生まれ変わっても絶対に競輪選手にはならないと誓うT島です．
dannyさんもモガキ練．
40秒もがき，80秒レスト，1セット2分．
頑張るなぁ～，しかも11セットだなんて．
なになに，「T島さんに刺激をうけて．．．」
？？？
うわぁ～，まちがえたぁ～
先週確か80秒レストって書いた気がする．．．．
うそです．うそ． 間違いです．
140秒レスト3分まわしです．140秒レスト．
80秒レスト2分まわしは，いままでに1回しかやったことありません．
今やると途中で気絶します．
ごめんなさい，dannyさん！
今日の練習：ご近所周回コース4周 29.2km 1時間01分50秒
今日は目覚めヨシ！
4:50出発で江ノ島に行こうとおもったら雨がポツポツ．
いつでも家に帰れるように，ご近所周回アップダウンインターバル練に変更．
このコース，昔は1周17分くらいで回っていたのですが，
今日は15分切るか切らないかくらい．
チョーシヨイでねーの！
週末練の超回復のおかげか，
朝練前につまんだチョコレートで血糖値を上げたおかげか（早朝から食うなよ）
明日はユーウツなモガキ練．頑張れオレ！
今日は目覚めヨシ！
4:50出発で江ノ島に行こうとおもったら雨がポツポツ．
いつでも家に帰れるように，ご近所周回アップダウンインターバル練に変更．
このコース，昔は1周17分くらいで回っていたのですが，
今日は15分切るか切らないかくらい．
チョーシヨイでねーの！
週末練の超回復のおかげか，
朝練前につまんだチョコレートで血糖値を上げたおかげか（早朝から食うなよ）
明日はユーウツなモガキ練．頑張れオレ！
ニューマシーン GIOS キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!
憧れのGIOSブルーです．ボーナスで購入です．
やっぱりイタリアンバイクですよね．
・ ・ ・ ・
あ～，はい．その通りです．
長男のニューマシンです．
私はまだしばらくヤフオク105リア9速仕様です．
10速化すらあと1年くらいかかりそうです．
長男のニューマシンはコレ！
今日は嫁さんがこのマシンに乗ってウラヤマシそうでした．
次男の補助輪がとれて一家でサイクリングできる日が待ち遠しいです．
典型的な自転車バカ親父ですかね．
今日の練習：国道134号 63.6km 2時間12分
今日も寝坊。
朝練。起きれん。予定通り走れん。
昨晩寝る前は三浦100kmの予定だったけど
寝坊したので2時間走に切替え。
嗚呼，ダメ人間．
国道134号は便利。
西側の折り返しを西湘バイパスの起点にして
東側の折り返しで距離調節が出来ます。
江ノ島で折り返して50km、逗子渚橋まで行けば70km。
今日はその中間を狙って鎌倉由比ヶ浜折り返し。
134号、たくさんの人が走っているのでやる気が出ますね。
最近は週5日走る日は週4日、国道134号です。
ヤビツも近いしロード乗るにはイイ環境ですね。
．．．．
MTBが下手になる訳ナリね(￣▽￣;)
今日も寝坊。
朝練。起きれん。予定通り走れん。
昨晩寝る前は三浦100kmの予定だったけど
寝坊したので2時間走に切替え。
嗚呼，ダメ人間．
国道134号は便利。
西側の折り返しを西湘バイパスの起点にして
東側の折り返しで距離調節が出来ます。
江ノ島で折り返して50km、逗子渚橋まで行けば70km。
今日はその中間を狙って鎌倉由比ヶ浜折り返し。
134号、たくさんの人が走っているのでやる気が出ますね。
最近は週5日走る日は週4日、国道134号です。
ヤビツも近いしロード乗るにはイイ環境ですね。
．．．．
MTBが下手になる訳ナリね(￣▽￣;)