令和の新時代スタートにあたって！
毎日、やる！
私の場合は、『ジム通い』と『身の回りのお片付け』(笑)
宅建試験受験生の方は、受験勉強ですよ！
5月5日現在、継続中♪
79.2ｋｇ
79ｋｇまで、あと0.2ｋｇ！ （当面の目標）
70ｋｇまで、あと9.2ｋｇ！ （2020年くらいまでに達成したい目標）
こどもたちとしゃぶしゃぶ食べ放題に行って、たくさん食べた割にはいい感じ♪
☆基本MENU☆ ルネサンス（近所のスポーツジム）
有酸素運動 30分～心折れるまで
筋トレマシン その日の気が向いたもの 3種以上
10～15回 × 3セット
毎日測定 INBODY ♪
☆ルネサンス休みのとき☆
ボルダリング♪
基本を大切にして、レッスンしていただきながら、ゆっくり上達中です♪
※まだまだ体が重すぎて… はやく70kgくらいになりたーい！
☆出張中など☆
スクワット！
朝、昼、夜、気が向いたとき
10回 × ３
この本、とってもおススメです♪
わかりやすくて、効果がすぐに出るからヤル気出ます！
★みやざきくんの健康管理（体重・筋肉・体脂肪管理）はどんな状況？★
1月27日に始めたこと
2018年みやざき塾生・合格者の方で、以前ルネサンス（私が現在利用しているスポーツジム）でトレーナーをされていた方に、
健康管理・運動のアドバイスをいただけるようになりました！
もはや、パーソナルRIZAP状態(笑)
なんども減量に失敗しているだけあって、一人じゃムリ！
と悟りまして…(笑)
LINEなどを通じて、たまに私の取り組み状況を報告させていただいております。
信頼できる方に『管理』『応援』『具体的なアドバイス』してもらえることがこんなに素晴らしいなんて！
目標体重を、ちょっと頑張れば達成しやすいように、３kg刻みにして、
８２ｋｇ、７９ｋｇ、７６ｋｇ、７３ｋｇ、７０ｋｇ…
と設定したのもよかったみたいです♪
目標達成したら、プチお祝いで、美味しいお食事など♪
ということで、初めてからココ3か月くらいで、
なんと！
4.30現在、８０ｋｇをきりました（祝！）
たった3か月くらいで、
筋肉 +2.0ｋｇ
体脂肪 -8.5ｋｇ
となりましたー！
これからも、毎日やります！
継続して結果をだします！
早く体重を軽くして、筋力アップして、ボルダリング上手になりたいんだー！
健康な体になって、７０歳になっても、８０歳になっても、いろいろなところに旅行に行きたいんだー！
ぜひ、参考にしていただければと思います♪
実り多き時代にできるよう、がんばるぞー！
みやざき塾 宮嵜晋矢
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