調整って？

テーパリングとかピーキングとか、大会本番直前の調整方法には、いくつかの名前がある。 でも、どうするのが一番効果的なのか、これまで何回もフルマラソンを走っているけれど、これだという方法がわからない。 いろいろな理論や説の共通点は、身体に関しては、「練習の量を減らし、疲労を抜く」ってこと。食事については、カーボローディングっていうのが一般的だ。 自分自身の方法論は全く確立していない。 成功レー . . . 本文を読む