生活習慣病を治す！

たまたまチャンネルを合わせた「放送大学講座」で

生活習慣に気を付けるお話があり、そのまま見てしまいました。


　　ブレスロー教授の「７つの健康習慣」を身につけましょう、ということです。


「７つの健康習慣」

①禁煙
②定期的な身体活動
③禁酒　もしくは　適切な飲酒
④７－８時間睡眠
⑤適正な体重の維持
⑥朝食を食べる
⑦間食をとらない


悪い生活習慣、これは、知らず知らずのうちに、健康を害してしまいます・・・

みどりにとって　一番の壁は　⑦間食をとらない　です！！

⑤適正な体重の維持　も、問題ですが、まだ頑張る要素があります。


うーーーん。　難しいなぁ。　とりあえず　①禁煙　③禁酒　⑥　朝食　は大丈夫なので、

②運動　④睡眠　⑤適正体重　を　心がけます


できるだけ、間食を少ない量にして、だんだん間をあけて・・・なんちゃって。ダメですね


みんなで健康になりましょうね。健康が一番！　節約にもなりますよね　がんば！！