こないだの健康診断の結果が続々戻ってきてるん。
今回ね、身をもって実感した事実
タマゴは1日1個にしておきましょうっていうのは古い話で、今は2～３個はOKです
これ、鵜吞みにせん方が良いよ。
ていうのがね
朝は効率よく上質のタンパク質を摂ろうと思って
毎朝1個のタマゴを２個あるいは３個に増やしたん。
そしたらあなた。
今回戻ってきたコレステロール値上がってた。
それでも標準値以内なんだけど。
HDLとLDLももれなく上がってた。
こちらもまだ問題ない数値。
でも中性脂肪だけがギャンと下がってた。
これも基準値内なんだけど、
脂質＆糖質をコントロールしてるダイエット中にはこうなる人が多いんだって。
数時間後に
健康診断の結果には何の問題もないです！っていう、担当医のコメント返ってきた。
結論：
健康な体作りってめっちゃ難しい
でも医者がOKていうからこのままの状態で糖質管理はしていこう。
運動もしていこう。
でもタマゴは１日１個にしとこうと思う。
あと生クリームもほどほどにせんといけんね。。。
気を取り直してハニバニランチ４連発です。
Salisbury Steak
煮込みハンバーグ的な？
Thai Red Curry with Chicken
Artichoke Pesto-Crusted Salmon
Shrimp Arrabbiata
皆さん良い週末を：）
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