疲れたとき・・・。

　　甘いものは、毎日　摂取しています。

　　　疲れ、いらいら・・・夕方に時間を決めて、「いただきます」

　　お皿にもった分のみを　美味しく食べ、「ご馳走様でした」

　　　「・・・ながら間食」だと、あっという間に太りますが、

　　　このやり方だと　大丈夫

　　疲れも、取れて　いい気分になれますっ

　　　　糖分は、大切な栄養分

　　　　　罪悪感をもたずに、美味しく食べましょう