久しぶりのカラテ・・・

　　　久しぶりの練習復帰

　　　　　　まだやっぱり　「蹴り」の時には腰をいれるので痛みが激しいです

　　　でも　普段は調子が良いので　無理しなければきっと大丈夫・・・　かな？

　　　熱のこもった暑い体育館のなかでのカラテは　息をするのも辛い

　　　クーラーの無い道場のなかでのトレーニングも　身体が溶けてしまいそう・・・・・

　　　でもこれが　汗をたっぷりかくと意外にじっとしているよりクールに感じるのです

　　　　　　汗をかくことで　身体を冷やしているのでしょうね

　　　で★　久々の練習後から　ハムストリングと後背筋が効いています

　　　　　いかに背中や脚を使っているのかよくわかる

　　　　そして最近　自分の背中にうっとり♪

　　　　　　　　　逆三角形に脊柱起立筋　　　　ギュっとくびれたウエスト♪

　　　　　　　欲をいうならば　もう少しヒップアップをやりこみたい
　
　　　あと　結構歳を感じる場所は　二の腕・・・・私は　ウエストより難しく感じる　　　　　　　
　　　　
　　　　　　100キロウォークでは大きな筋肉は逆に邪魔だろうからなぁー・・・

　　　　　　　　　　それまでは　あまりやり込まないようにしよう♪
　




　　　　　　今日は練習はお休みです

　　　　旦那が9月から移動になるので　職場で支所の送別会があるのです

　　　　・・・移動といっても　家から近くなるのですが・・・・

　　　　　なので今までの「レター」は今週が最後

　　　　「レターが見れなくなるのが寂しい・・・」と言ってくださる人もいて嬉しい

　　　　　　　　　　また新しい場所で楽しんでもらえるように頑張ります！

　　　　　



　

　　　　　　　
　　　　　　　

体重を落とす！

　
　　　この数週間の間に　体重増加

　　　　　１０月の１００キロウォークのために体重落とすつもりが・・・・

　　　


　　　　　　　　　　　あ！




　　　　　　　その前に　昇級試験受けるの忘れてた！



　　　　　　　　　　あと１ヵ月しかないやん


　　　　なんにせよ　体重落とさないと　体が重いのがわかる・・・

　　　　体重計に乗らなくても　大体わかりますもんね

　　　　１ヵ月以上　腰の治療に専念したかったからカラテ休んでました

　　　　サスガに　ちょっと不安・・・　　　　　せめて　茶帯だけでも取らないと

　　　　夫婦だからって　甘くないのよね・・・・

　　　　　　　　　さて　今日から練習復帰しようっと★


　　　　　　　　　

　　　　　　最近の朝食　　　　　トーストから　玄米のシリアルに

　　　　　　　ウォークまでには　３kg減らす予定です



　　
　　　
　　　　　　　
　　　　　

消しゴムはんこ

　　　　　　　　　
　　　　イラストの表現方法を　幅広く教えてあげたいので　何か目新しいものを・・・

　　　　　　　　　　　　消しゴムはんこの作り方を　教えました
　
　　　　　　　　　私はあまり得意ではないけれどもね・・・

　　　　まなちゃんが　イキイキしてたのが今日の収穫

　　　　描いたイラストが気に入らず　いつも隠すようにしていた　まなちゃん


　　　　　　　


　　　　「先生の授業楽しい！大好き♪」

　　　　　　　って言ってもらえて　胸がいっぱい

　　　　　　なんでも良いんだ！　自信を持てるものが一つでもあれば充分★　　　

　　　　得意　不得意っていうのは確かにあって　妹のもえちゃんは消しゴムはんこ苦手

　　　　「もえちゃんは消しゴムはんこが苦手って事がわかって良かったね♪」

　　　　　　　　　と言うと　ニコニコしてました




　　　　発想力は一番豊かで凄いんだから　それで良いんだし

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　机の上のごちゃごちゃ感が好き

　　　　　　　　　　おしゃべりしながら　楽しい時間が過ぎていきます

　　　　　　もう一人　仲間が増えるかもです



　　　　　　　　　

　　　　　　　　たいへんに　消しゴムはんこが気にいった様子のまな

　　　　　「もっと彫っていたい」　　と言うので何個かスタンプはお泊りです

　

　　　　　
　　　　　　　昨日見た　という雲をイラストにしたり

　
　　　　　　　　散歩中に浮かんだ　という絵を　描いてみたり


　　　　　　感性が　敏感になってきたのかな？


　　　　　　　大人の目で　それをつぶさないようにしよう

　
　　　　　　　　そして私も　絵を真面目にキチンと描いていこう



　　　　　　　　　　　　　ちょっと反省　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　

２人だけの授業

　　　　この前は　カコちゃん一人がお休みでした

　　　　　なんでも　ゲートボールにはまっている様子・・・


　　　　　　
　　　　　　　まなちゃんが　自分で作ったという目玉の親父を見せてくれました♪

　　　
　　　　　　　

　　　　　　　頭にタオルを乗せて　風呂で茶をすすっています

　　　　　　　　　フェルトのようですね　　裁縫は好きみたいです

　　　　　生地に刺しゅう糸でイラストを描く方法もあるよ

　　　　　　そう言うと　興味があるらしく目を輝かせておりました



　


　　　　　　　　　忘れてました

　　　　　　どうしても　ブログに載せてほしそうだった　もえが描いた・・・・


　　　　　　　　　　　　↓



　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　「アジフライ♪」

　　　　　　　本人の　超お気に入りの作品です　






　　　　　　　そして　横で視線を感じつつ　いや～な予感・・・・・



　　　　　　　

　　　　　　　　　私の似顔絵・・だそうです～

　　　　　　　　　あ★　　描いた本人は　しら～っとしています・・・・　


　　　　　　　　　でも　ありがとう！もえちゃん


　　　　　　　　　　・・・ちょっと似てるような・・・