そぼろに もやし いり卵 キュウリの千切り
お豆腐にもずくを ぶっかけて・・・
もちろん プロテイン(青汁パウダー入れて)は 食事前
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昨日は 腕立て二十回→パンチ連打三十秒
バービージャンプ二十回→ミット蹴り三十秒
腕立て 腹筋 背筋 バービージャンプ二十回づつ→ミット二分
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これを 2セットやりました
その前にもミットやったりしましたが・・・・・
へろへろです
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この稽古を1時間繰り返し 後にスパーリングしたりする
生徒がおります
凄いです・・・
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練習後の夕飯作りは しんどくて いつもこんな感じのメニューです
さっと作って パッと出せて ちゃちゃっと片付けたいですから
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働く主婦
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・・・さて、 今日はトレーニング
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行きますかっっ!
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私を含め わずか3名の コアトレーニングですが
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とても 楽しい 1時間です♪ 田んぼに囲まれた鴻凛会の道場
水曜と 日曜の夜は 女性だけのトレーニングジムと化します
「お通じがよくなってきてますよ!」 「汗をかくのがきもちいい!」
とは 嬉しいですね~♪
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最初のキッカケは 健康の為に・・・
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でも 欲がでてきて 体を引き締めたいっっっ! らしいです
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飽きがこないように工夫して ピラティス チューブ ボール
そして ボクササイズ
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やってるのは 40代 50代と思しき女性達っっ!
そう 田んぼの真ん中で・・・・
かえるの声が 聞こえて来ます
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長すぎるよぉー
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試合までの練習回数 11回
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早く 試合の日が くればいいのに・・・・・
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く
くるちぃー・・・
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独り言ですたっ
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9日 水曜日より
「道場の大家さん」の奥様からの依頼で トレーニングジム始めます♪
生徒さんの人数っっ
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今のところ ふたり・・・
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いやいや いいじゃないですかっ! 50代ほどの女性?
素適ですっ!
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「男の先生じゃあ 恥ずかしいんですぅ
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というわけで どうやら 男子禁制のジムになりそうです
健康重視の トレーニングが いいみたいなので ピラティスを取り入れての
コアトレーニングにしようかと思ってます
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こちらも 気に入っていただいて 仲間が増えていくといいのですが
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