空手稽古納め‼

26日は鴻凜會稽古納めでした‼
といいましても いつもと変わらぬ風景ですが…(^-^;



でも 大した大きな怪我もなく一年終わらせることができました‼

いつも土曜日にしか来れない子も参加してくれて嬉しかったです‼




先生はちょっと風邪気味でしたが…😅

さて 2019年稽古初めは5日(土)となります‼
4日までは道場お休みです(^.^)
よろしくお願いいたします‼


大きな声「せいやー‼」で締めくくり！



今年一年ありがとうございました‼

体幹も鍛えよう‼

道場にはTRXもありますよ(^_^)v

自重トレになります‼




そして胴着の帯でのトレーニング




顔を作るのに必死な空河(^-^;




そして皆苦手な逆立ち‼



出来るじゃん😲‼







この日は
空手から少し離れた稽古でした








洸は キックボクシングスタイルの方がしっくりくるようです!!

あとは やる気かな(((^_^;)


頑張ってー!!!!💪

寒稽古

鴻凜會の 寒稽古(笑)↓



スクワットからの〜





お尻を落とさずに片足を上げる‼




ストーブに足を付けてはいけない‼


過酷なトレーニングでした(笑)(^w^)


あ キチンとこのあと稽古しましたよ







年末は27日まで
年明けは5日からとなります‼(^_^)v

トリガーポイント

フォームローラーとマッサージボール買いました‼




筋肉リリースとかトリガーポイントとか聞いたことないですか？

いわゆる セルフマッサージみたいなものです(語弊あったらごめんなさい)





強ばっている所がとにかく痛い‼

でも 終わったらスッキリします!!!

オススメでーす👌✨




私は脛のラインが激痛です💦




デコルテラインもね✨

14オンス？

泰ちゃんと尚ちゃん👊🔥





どちらも14オンスやけど
尚ちゃんのは… そう見えない(笑)





それくらい
身体の大きな尚ちゃんです(((^_^;)

なかなか練習相手がおりません💦





寒いなか 半袖半ズボン(笑)

元気の良い小学生のようです😁