花粉症

今年の春は花粉症に悩まされている。
５年前に大阪で初めて花粉症になったことはあるのだが、それ以降は大丈夫だったのに・・・
今年は例年に比べ花粉が多いのが原因らしい。
目はかゆくて真っ赤。
鼻は一日中詰まりっぱなし。
頭はボーっとして集中力が低下。
マスクをかけ目薬をして鼻炎の薬は飲んでいるのだが効き目はすぐ薄れてしまう。
困ったものである。

なにか症状を和らげる方法はないものだろうか？
知っている方がいたらぜひ教えてください！！