以前、アメリカ在住の友達がお土産でチアシードをくれた
なかなか使い方がわからなかったが図書館にいい本あり
やせるというキーワードもまぁ、気のなるが老けない！と、いうキーワードの方がはるかに気になる
現に食物繊維が豊富ということですが便秘のひどい私にはそれは感じられない
オメガ3脂肪酸が豊富？
まず聞いたことあるがよくわからないオメガ3脂肪酸
必須脂肪酸で血流改善やコレステロール値の低下、アレルギー抑制に効果があるらしい
脂肪燃焼
中性脂肪を下げる
コレステロールを下げる
などなど
体にいいってことは分かった
チアシードは味がないのでどんな食べ物に合うということで最初はジュースに入れていたが今はサラダやおかず、ヨーグルトにかけたり混ぜたり
もらったチアシードがなくなってきたので新しいのを購入
1キロ
そしてホワイトチアシード
栄養素的には変わらないらしいが膨らみがホワイトの方が膨れるみたい
毎日、取って老いないようにしていきます