昨日5月30日、仲良し地元、同級生が
バースディー♪私と同じ「5月生まれ」
「Ｋ美、おめでとさん♪」(^_-)-☆
「49歳！40代最後の年、来た来た～」
「お互い、色々、楽しまなきゃ～♪」
「まだまだ、若返ろう～」(^^)(^^)笑笑
お互い、昔から、ポジティブ過ぎる！？
そんな2人です(^^)(^^)笑笑
「年齢は、ただの、人生の背番号」
「大事なのは、気持ち、モチベーション」
・・ある大物女優さんが言ってた「お言葉」
20代の頃の私には、戻れないけど～
若いわぁ～～～私。。笑笑
そこそこ意識して「努力」しないと～
いけない年齢に、突入してる、私。。
「まだまだ、若々しくいたい」
「健康で元気な、カラダでいたい」
「バリバリ！！仕事したい」
まだまだ色んな事に興味を持って
挑戦してみる気持ちも忘れず。。
「今」の努力は「今」結果でないけど
「明日」「未来」へ、形となる。。
それが、実感できる年齢なので♪
楽しみながら、そこそこ「努力」・・
続けていこうと、想います（●＾o＾●）
同世代の、皆さま～～～♪
一緒に、頑張りましょう～～♪
日曜日、私のエステ業界の師匠が
ボディーメンテナンスにご来店♪
大好きな抹茶のチョコレート！
ありがとうございました（●＾o＾●）
守山区でエステサロンを経営♪
↓素敵な空間「ラポール」さん
お1人で、日々頑張る！師匠～～
今回も、激お疲れ状態でしたぁ(^_^;)
いつもご指名ありがとうございます♪
たっぷり＆ガッツリ【3時間コース】
足つぼ＋骨盤＋全身リンパ＋お顔
↓イメージ写真です♪
「身体すっきり」
「やめられませんねぇぇ」の
ご感想を即！ラインで頂き～～
すんごく嬉しい！感謝感激！(^^)(^^)
これからも、頑張る師匠の
おチカラになれればと・・♪
いつでもご来店待ってま～～す
来月は私が、ガチガチ状態で(笑)
サロンへ、お邪魔しますんで～～
「お顔」ピカピカにして下さい♪
ヨロピクお願いしま～す（●＾o＾●）
何気に、気付いてた事があります、、
それは？？、最近「身体が重い」(T_T)
・・・で、2か月ぶりに～～～
体重計に～～、乗ってみたぁ～(T_T)
ギョ！ギョ！「2.5キロ」増量！！！
どうりで、、お腹お尻周りが、、
キツイ、、パンパン、、(T_T)
・・ここから、言い訳します（笑）
3月の「ウイメンズマラソン」後、
モチベーションが、無くなり～
「週2ペース」で、行ってた
「ジム」も、行かない日々～(T_T)
「完走のご褒美だぁ～♪」
「誕生日のお祝いだぁ～♪」って
「夜のパトロール（飲み会）」
「昼のパトロール（ランチ）」
この2か月、弾けまくってた私(T_T)
・・言い訳、終了～～～（笑）
あかん！あかん！あかんがなぁ～
このまま、調子、こいとるとぉ～
あの頃の私に・・「8年前の私」に
戻っちゃうよぉ！！！！(ToT)怖っ
「ココロ」入れ替えて、昨日
「ジム」へ・・・・(^^)
「マラソン前」のメニューを
久々にやってみましたぁ！！
（1）「運動前ストレッチ」10分
（2）「ランニングマシーン」30分
（3）「下半身筋トレ」20分
（4）「エアロバイク」30分
（5）「運動後ストレッチ」10分
久々の、汗だく～～～～
しんどかったぁ～～～～
・・けど、スッキリ爽快～♪
これからは、ちゃんと～♪
「ジム」行こっと～（●＾o＾●）
来月も昼＆夜「パトロール」予定(笑)
どっちも、私。。（●＾o＾●）笑笑
仕事中は、髪まとめて、メガネ♪
お出かけは、髪おろして、コンタクト♪
「別人」！？・・になって(^^)笑笑
夜の街を、パトロール！？
「はしご酒の旅」しま～す♪笑笑
・・月2回くらいですけどねぇ(^_^;)
この「顔」に、ピン！と来たら・・
声掛けて下さいねぇ（●＾o＾●）笑
「外見」は、変わっても～
「中身（性格）」は、変わらず(^^)笑笑
私、これ、食べると・・♪
お腹の調子が、イイんです！！
「東京べったらずけ」（●＾o＾●）
（米こうじ漬物）
発酵！発酵！アイラブ♪発酵！
いつも、常備してます(^^)v
スーパーで300円位で売ってます♪
「夜」食べて・・・
「朝」超♪快腸ですょ～～
「便秘知らず」です♪（●＾o＾●）
美腸！！目指してファイト～！！
またまた、「ナッツ」ブーム！？
・・ブームに、乗ってみるかいな(^^)v
「70％以上カカオマス・チョコ」は？？
もう？ブーム終わったのかな？(^^;)
キレイになりたい願望は～～
永遠に続く～～(^^;)(^^;)（笑）
・・次は？？何？？(^^;)（笑）
昨日定休日は、デトックス♪
1年前から「3週間に1度」ペースで
「米ぬか・酵素風呂」（●＾o＾●）
栄・瓦町「ホットスパ・ブラン」さん♪
たっぷり！！汗、出して～～！！
「酵素」の後は、個室空間で休憩♪
スッキリしたぁぁ～～～＼(^o^)／
・・で、夜は「寿司」喰らう（笑）
久々の、、夜「炭水化物」(^^;)
たまには、いいよねぇ～～♪♪笑笑
「繭（まゆ）」オープン当初。。
「2回」ご来店頂いてた、お客様から
お久しぶりの、お電話が入りました♪
「○○です。。憶えてますか？」
「○○さん！お久しぶりです！！」
「もちろん♪憶えてますよぉ～♪」
「あっという間、11年振りです♪」
ご近所で、「サロン検索」していたら・・
偶然、「繭（まゆ）」を、発見！！
懐かしく想い、お電話下さいました♪
「Ｈ様」ありがとうございます（●＾o＾●）
「最近、疲れが溜まってツラくて・・」
・・と、ご来店。。
100分【足ツボ30＋全身リンパ70】で
しっかり施術させて頂きました(^o^)
次回、3週間後、更に【お顔付き】で
ご予約も下さり・・・♪
この「ご縁」を大切に・・・♪
「Ｈ様」の、元気とキレイの応援
しっかりお手伝い致します（●＾o＾●）
頑張って「サロン」続けてきて良かった♪
・・「懐かしのお客様」大歓迎です(^^)v
こういう瞬間が。。超！嬉しい（●＾o＾●）
そんな。。嬉しい出来事がありました♪
先日、ホットペッパーのメール予約で
初めてご来店下さったお客様のお話し。。
色んなサロンを検索して、偶然に
「繭（まゆ）」を見つけて下さり
ご来店下さったのかと思っていたら！！
「実は前から知ってて行きたいなって」
「オープンの頃のチラシも見てる・・」
「以前、電話したら、いっぱいで・・」
「メール予約なら確実に取れるし・・」
「・・やっと来れましたぁ♪」って
私、嬉し過ぎて涙ちょちょギレる気持ち。。
「そんな経緯が！！感激！嬉しいです」
「やっと、お会いできたんですね」
「ありがとうございます！！」（●＾o＾●）
これ！オープンの頃の「手書きチラシ」
私の自作、パソコン無かったんで(^^;)
自宅で何千枚って、カラーコピーして
使い過ぎてコピー機、壊した事も(^^;)笑
ポスティングしたり～～
新聞の折り込みしてみたり～
・・「11年前」のお話し(^^;)
この頃から、憶えてて下さり
ホントに！！嬉しい瞬間！！
「Ｈ様」ありがとうございました！！
この「ご縁」をキッカケに・・・
「Ｈ様」の、元気とキレイの為♪
しっかり応援していきます＼(^o^)／
・・「11年目」、頑張ってきて～～
よかったぁ～～～（●＾o＾●）嬉
これからも！頑張ろっと！！＼(^o^)／
こんな、可愛い「しおり」を
見つけましたぁ♪（●＾o＾●）
「お誕生月別・しおり」（●＾o＾●）
付属で「本」も、入ってて～♪
私は、5月2日、どんな人？？
当たってますか？？
でも、当たってるかもね（●＾o＾●）照
「話す」より「聞く」が好き♪
それと「1人の時間」も好き♪
「勉学」は？どうかな？？(^^;)笑
そうだ！！この「しおり」・・
誕生月に、ご来店のお客様に
プレゼントしよっかな（●＾o＾●）
少しずつ、「初夏」を感じる季節と
なってきましたね。。(^^;)汗
施術中の、「汗ふき・首タオル」が
欠かせない季節となりました(^^;)汗・・
「オールハンド」は、体力仕事です！！
安心して下さい♪（●＾o＾●）
「フルマラソン」走れる体力ありますから～
元気なカラダが、自慢です！！(^^)笑
本日は、久々「まゆ担当」デー♪
ご指名メニューが、偶然にも・・
「まゆ担当」が、重なりました♪
・・時々、そういう日があります(^^)
本日は「4名様」共に・・・
5年以上、ご愛顧頂いている常連様♪
ご来店ありがとうございました(^^)
★小顔＆お腹スリム付（90分）
★小顔＆全身リンパ（120分）
★全身リンパオイル（70分）
★小顔フェイシャル（50分）
これからも・・・♪
支えて下さっている「常連様」の為
「初めまして」のお客様の為にも・・
私自身、いつでも元気でパワフルな
カラダで、いなきゃ～～って
想ってます！！（●＾o＾●）
今にも、倒れそうな人に～～
担当して欲しくないですもんね(^^;)笑
よく動き！！よく食べて！！寝る！！
さぁ～！明日も頑張るぞ～い＼(^o^)／
（追伸）ご指名が無かった旦那さんは？？
机に向かってお勉強？してたみたい？？笑
（旦那さん専用本棚、パンパン(^^;)。。）
明日は、宜しくねぇ～♪
「ゴールデンウイーク」終了後！
常連様からのご予約が急増中です！
ありがとうございます（●＾o＾●）
5月人気の「午前枠」は、満員御礼♪
「夜枠」も、少なくなってきちゃって(^^;)
「お昼～夕方」は、まだ空きありますょ♪
沢山のお疲れ女性さま～～
激お疲れモード、、満タンですぅ～
私達が、お助け致します(^^)(^^)
【ご指名人気★ベスト5】
（1）100分（10500）⇒9450円
【足ツボ30＋全身リンパ70】
（2）100分（10500）⇒9450円
【頭首肩30＋全身リンパ70】
（3）120分（13990）⇒12590円
【小顔50＋全身リンパ70】
（4）150分（15990）⇒14390円
【足＆首肩60＋小顔＆全身リンパ90】
（5）100分（9900）⇒8910円
【足＆首肩50＋全身リンパ50】
※11周年キャンペーン・全10％オフ（5月末迄）
「足つぼ」「頭首肩もみほぐし」「骨脚ふみ」
「リンパオイル」「小顔」「インドエステ」
多彩な「技」の、最強！組み合わせで～
皆様のお疲れを、スッキリ解消致します！
パワフル夫婦に、お任せ下さいませ(^^)(^^)
昨日の水曜定休は・・・
久々、旦那さんとランチ(^^)
・・たまには仲良く！？笑
これまた、久々に行った♪
名東区新宿にある【かつ雅】さん
「かつ雅・定食」1058円（税込）
（ご飯・味噌汁・キャベツ・漬物）
↑おかわり自由（●＾o＾●）
旦那さん「ご飯＆味噌汁」おかわり(^^)
（ご飯は、麦ごはんです♪）
食後は「ジュース」又は「アイス」♪
私は「濃厚ソフトアイス」でしょ～♪
リニューアルして、お店も
キレイ～になった【かつ雅】さん
ガッツリ食べたい時おススメ♪(^^)
「小麦」に含まれる、「グルテン」
「パン」や「麺」の、モチモチ感を出す
美味しい成分なのですが・・・
困ったもので、摂り過ぎると～(^^;)汗
「肥満」「疲労」「頭痛」「肩こり」etc
「体調不良」の原因に～～～(^^;)悲
・・それと、もっと怖いのが～！！
「依存性」が、あるという事(^^;)汗
「アルコール依存症」「ニコチン依存症」
・・・そして、「グルテン依存症」(^^;)
「お酒が止められない、旦那様」
「タバコが止められない、彼氏さん」と同じ！
毎日の食生活が「パン」「パスタ」「うどん」
「ラーメン」「粉もん」になっちゃってる方！
・・すでに依存！？、しちゃってるかも(^^;)
「じゃ～、何食べたらいいの？」って？？
日本人には、お米♪「ご飯」がありますょ(^^)
「ご飯」と「味噌汁」と「おかず」（1汁3菜）
世界遺産にもなった。。【ザ・和食】
極端に、「グルテンフリー」をしちゃうと
ストレスやイライラの原因になるので～(^^;)
まずは1日「1食」から「グルテンフリー」♪
・・実は私も昔、グルテン依存症でした(^^;)
「朝＝パン」「昼＝パスタ」「夜＝粉もん」
当時、ツライ頭痛や肩こりに悩み。。。
今より肥満（10キロオーバー）(^^;)笑笑
「お米」メインにしてからは・・
すこぶる！！体調良好で～～す！！
もちろん！！痩せましたし～♪(^^)笑
でも、「パン」も「麺」も大好きなので
週1回お休みの日は、思いっきり食べます♪
長文のブログになっちゃいましたが～(^^;)汗
無理のないペースで、やってみて下さいネ♪
49歳の私も、これからも元気でいられる様！
まだまだ若返り目指して頑張るぞぉ～(^^)笑
巷で、話題の「ライ●ッ●」の
「糖質制限」ではなくて・・(^^;)
「ローカーボ」とは・・？？
「低炭水化物」という意味で～♪
3食の内、1食又は2食を「炭水化物なし」
その代わり「おかず」を多く食べます♪
実は、「6か月前」から
・・1食だけ「夜」だけ実施中～♪
↓ある日の「夜ごはん」です(^^)
「炭水化物」は、食べませんが・・
「お肉」「野菜」はしっかり食べます♪
「朝」＝お米・味噌汁・多種のおかず
「昼」＝おにぎり又は、麺やパン
「夜」＝ローカーボ
体調も、イイので～～♪
これからも、続けてみよっと(^^)
・・って、旦那さん、いつも
作ってくれて、ありがたやぁ～♪
